现在的减肥方法千奇怪百样，有节食减肥，有茶饮减肥，有运动减肥，有瑜伽减肥......无论是哪种减肥法，我们所要想达到的目的是一样的，就是把身体瘦下来，塑造苗条身材，让别人也羡慕自己的好身材。大家熟悉艾灸可能都停留在艾灸治病养生方面，其实艾灸具有瘦身且美颜的功效。
艾灸通过刺激穴位,达到促进血液循环和激活穴位功能的作用，加速人体新陈代谢，排出身体废物垃圾，从而舒活经络，提高脏腑功能，活血化瘀，消除各种斑痕、暗*、色素沉积，气血调动充盈令面色光泽红润，减少皱纹；补益身体，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其燃烧和排泄、达到瘦身功效。
瘦身穴位
1、大椎：
定位：第七颈椎棘突下。
主治：对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2、腰阳关：
定位：第四腰椎棘突下。
主治：内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。
3、中脘：
定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。
主治：可增强胃对食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
4、关元：
定位：脐下三寸。
增强腹部肌纤维的弹性。
5、居髎：
定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。
主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力。
这些穴位都是减肥瘦身必须用到的。艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
另外要想瘦身美颜，身体多余的脂肪垃圾和*素必须及时排出，没有淤堵人自然苗条衰老延缓了。提到排*必须用到人体两大排*通道：一是膀胱经，二是淋巴系统。
膀胱经是人体最大的一个排*通道，艾灸它就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。它负责人体内70%的代谢废物和*素的排出！
排*减肥主要灸膀胱经上的委中、委阳穴，这两个穴同时可治腰背痛、脑后头痛、足跟痛，而这些症状均是现代人常见的问题。
剩下的30%*素，就是靠淋巴系统！
淋巴液占人体体重的16%，在受到刺激后（按摩、艾灸）后，会在体内顺畅地流动，净化体内的*素和其它污垢，所以，淋巴也被称为*素清道夫，淋巴排*的主要效果如下：
1、防病！
人体新陈代谢所产生的*素是疾病产生的一个主要因素，而淋巴系统能分解这些*素，并在它们造成危害之前将之排出体外。如果你能经常进行淋巴按摩，就能保证*素积累的速度不超过排*的速度，你就能够预防疾病的孳生。值得一提的是，淋巴排*能改善心情，凝滞的淋巴液会使人不快，淋巴液流动顺畅了，身体会放松，情绪会跟着轻松起来。
2、美颜！
人体具有保持体内平衡和恒常性的机能，如果淋巴液流动状态良好，那么它的体积与位置就会固定，体形也就会变得美丽漂亮。淋巴按摩可使面部线条与身体线条明显变得纤细，该丰满的部位也丰满起来了。并且如果淋巴液能够顺畅地流动循环，体温就会上升，因而便会出现两种对美丽有益的结果。
3、瘦身！
代谢状态良好，自然容易瘦身。体温上升一度，基础代谢便会提高13%，如果基础代谢提高了，就会增加热量的消耗量，增强减肥效果。激素分泌平衡，使肌肤美丽而富有弹性，消除粗糙的肌肤与细小的皱纹，而且肌肤看起来会有透明感，美丽效果显著。
二、如何调理淋巴结节，排*瘦身！
当反复出现口腔溃疡、睡眠质量差，尤其是脸色暗沉痤疮长痘痘……这些都说明了你的淋巴系统需要排*了！加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄，艾灸以下穴位就差不多了：
1、阿是穴：患处、淋巴结节、要多灸！
2、极泉穴：腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火*素，并促进*素通过淋巴排出，鉴于该穴的特殊性（覆盖腋毛），艾灸此穴时请隔衣服或者用随身灸操作。
3、曲池穴：曲池穴有清热解表、清热利湿、消肿止痛之功效。主当你出现咽喉肿痛、痰*气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦、中风后遗症、肩周炎、肘关节炎、荨麻疹、皮肤病等问题，可以艾灸此穴，可保这口排污井的通畅，排出心肺*素。
4、委中穴:膝窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排*去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，艾灸此穴，可以促进湿气、*素通过经络及淋巴系统排出体外。
5、承山：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势。承山穴也是膀胱经上的一个重要穴位，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。此穴对于痰湿体质的胖人减肥是必灸之穴。现代人多湿邪困脾，所以平时多按揉该穴对于除湿非常好，和红豆薏米粥有异曲同工之妙。
6、太冲穴：为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。坚持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝脏*素经过淋巴系统排出体外。故而月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证、*疸、胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证都可以艾灸此穴。
三、淋巴绰号——*素清道夫！
淋巴它像一张大网，囊括了体内的一切。超过99%的可溶解*素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。所以，我们说：如果*的积累是致病的根源，那*的排除建设就是健康的起点。所以大家一定重视淋巴系统的排*工作。
推荐大家一个淋巴排*的小妙招，让你走到哪儿都能时时刻刻给淋巴排排*。
淋巴结按摩
尽管全身共有多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。
按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。
