哪家看白癜风的医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/每当忙碌了一天,准备舒服惬意的睡上一觉的时候,耳边总能响起起伏不定,错落无致的呼噜声……
其实,严重的打呼噜是一种病。如果枕边人的呼噜声音太响,特别是听起来时断时续,没有节奏,甚至感觉他快要喘不过气时,要引起重视!
劳累过后偶尔出现的打呼噜,不属于疾病范畴。睡眠时,如果呼噜声如雷,时续时断,有起有伏,证明上气道阻塞。如果夜间7小时的睡眠中呼吸暂停次数超过30次,且每次暂停时间超过10秒,临床上将其诊断为睡眠呼吸暂停综合征,就像被人掐住脖子无法呼吸,导致身体缺氧和代谢废物二氧化碳不能排出,憋得时间越长,对身体的伤害越重。
全球每年被打呼噜间接“杀害”的人超过10万,因此,其又被称为夺命的“梦中杀手”。
为什么会打呼噜?
打呼噜的原因是呼吸道变窄。一般来说,包含生理性和病理性两部分原因,比如肥胖、身体过度疲劳、吸烟或饮酒,鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃体肿大、慢性咽炎等。
打呼噜的危害
1、呼噜与其他疾病相关联,如高血压、癫痫等;
2、影响患者的精神、工作状态及活动交际,长时间休息不好会影响患者神经的自我调理功能,同时因为低氧血症的存在会导致患者体质下降。患者体质下降期间各种呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及内分泌疾病的发病率会明显升高;
3、打呼噜会让机体氧代谢受到抑制,造成睡眠时缺氧,从而影响患儿生长发育和智力发育;
4、由可能是腺样体肥大,长期发生时容易造成孩子颌面部出现特殊面容。
打呼噜自测
想要知道自己打呼是否严重,不妨根据下面的表格做一个评估自评表:
来源:医院
如果有上述的第1条+剩下4条任一项症状,医院的耳鼻咽喉科就诊,进行相关的检测与评估,及早采取正确的治疗方法,有助于改善缺氧的症状,避免产生严重的并发症。
对打呼噜说“漏”!
为了家人,为了自己的健康,送你几个减少打呼小技巧。
1、舌头锻炼大法
打呼噜从根本上讲,是呼吸气流通过呼吸道受阻产生振动发声。舌头及咽喉部的肌肉越是松弛越是肥胖,就越容易让呼吸受阻发出声音。
可以尝试吹奏乐器,比如双簧管、巴松管,甚至唢呐,把咽喉部肌肉锻炼得更紧致,从而减轻打呼噜。如果害怕被邻居投诉,还有其他一些可以替代的方法,包括唱歌、舌头保健操(大声喊出aoe原音、舌尖抵住上前牙然后向后滑动反复……)等。
2、减肥
体重大了,上呼吸道变窄,引起打鼾症状;年龄大了,肌肉松弛、软腭松弛,同样会引起打鼾,所以肥胖人士想要“戒掉”打呼,可以试试减肥法。
3、戒烟戒酒
不少打呼噜人士都有共鸣,只要是饮酒后,打呼噜的现象都会加重!其实,不仅喝酒,吸烟同样会加重打呼噜。吸烟容易产生焦油,一氧化碳等有害物质,刺激到鼻腔,咽喉粘膜出现鼻塞的症状,饮酒可以使人入睡后咽喉部肌肉松弛,造成气道阻塞,诱发或加重打呼噜。
4、手术切除
关于打鼾的手术治疗,需根据患者出现打鼾的病变部位,选择合适的手术,可能为鼻咽部、口咽部、舌体以及舌骨的手术。
鼻咽部新生物切除:手术较为常见。如果鼻咽部出现异物,可以将鼻咽部新生物切除。对于成人而言,可能是出现鼻咽部的息肉及鼻咽部的囊肿。而对于儿童而言,较为常见的是腺样体肥大;
口咽部手术:对于儿童而言,较为常见的是扁桃肥大,可以进行扁桃体切除。对于成人而言,原因包括单纯性扁桃体肥大,也有扁桃体的新生物,甚至扁桃体肿瘤,还有口咽部的情况;
淋巴滤泡部分消融术、肥大舌体消融术:部分患者可能鼻咽、口咽的状况较为良好,主要为入睡后舌根后坠,而且舌根、舌体较肥大,尤其是舌根的淋巴滤泡过度增生导致出现打鼾症状。
文中部分图片源于网络,如侵权请联系删除