50岁以上的人,如果体检时5个指标都正常 [复制链接]

导语：随着现代社会的进一步发展，人们的生活水平也有了很大的提高，随着慢性病发病率的增加，许多人开始意识到健康的重要性，通过体检，他们可以及时发现体内潜在的病因，从而实现重疾的早发现、早预防、早治疗。

而且人到中年，需要定期体检，但是，很多人没有体检的习惯，他们一方面认为这是浪费时间，另一方面又舍不得花钱，就这样，一些健康问题一直拖着，或许会患上一些疾病。

1、血常规

血医院的，一项检查也是最基本的检查之一，无论大病小病都要进行血常规检查，通过这项检查可以及时发现很多疾病，包括红细胞、白细胞、血小板、淋巴细胞和嗜中性白细胞，通过这个检测结果，医生可以有效地发现数值是否在合理范围内，从而判断身体出了什么问题，对症下药。

2、血压

如今，随着社会的发展，饮食和生活的类型多样化，不健康的饮食和生活方式导致各种慢性疾病的高发，如高血压，已经成为威胁我们健康的三大隐形杀手之一，除了高血压，还有高血糖、高血脂等慢性病，与日常饮食、生活习惯密切相关。

尤其是中老年人，高血压发病率更高，如果你有高血压，你必须严格监测你的血压，体检时多注意自己的血压水平是否在正常范围内，如果你的收缩压小于毫米汞柱舒张压小于90毫米汞柱，说明你的身体素质保持得很好。

3、血脂

遗传和外源性饮食因素导致的甘油三酯水平高而引起的高脂血症也是心脑血管疾病的重要病因，高危人群为65岁至75岁的老年人，如果血常规中甘油三酯和胆固醇的水平处于数值标准化的状态，说明高血脂的风险在降低，不会被动脉粥样硬化性脑梗死所困扰。

血脂水平参考标准值：胆固醇酯2.8-5.17mmol/L，甘油三酯0.56-1.7mmol/L，低密度脂蛋白0-3.1mmol/L，根据以上三个数值，如果波动幅度超过20%，就可以判断为脂代谢异常。

4、肝功能

肝功能检查是为了掌握肝脏中的各种酶反应，因为有些酶只能在内脏产生，所以掌握肝脏中某些酶的活性就可以知道肝功能是否受损，和你的医生一起检查肝功能的标准。

5、尿酸

近年来，除了“三高”问题，还有第四个，即高尿酸血症，是体内磷代谢的产物，随尿液排出体外，如果在生活中不注意饮食，经常吃一些高嘌呤食物，就会导致体内尿酸浓度升高，体内有晶体析出，严重者可直接诱发痛风。

所以为了预防这个问题，建议大家一定要严格控制饮食，尽量少吃海鲜，少喝啤酒，少吃含高嘌呤物质的食物，以免造成尿酸值超标，诱发痛风，折磨身体，在体检的过程中，如果发现数值还是比较标准的，身体还是比较健康的，我希望你能保持下去。

1、控制体重

现在到了一定年龄后，控制体重对身体尤为重要，更有利于健康长寿，如果你超重，会增加你的高脂血症，各种心血管疾病和糖尿病，肥胖会导致体内堆积大量脂肪，压迫身体各个器官，所以，这个时候，更要注意控制体重，保持平衡的状态更有利于健康长寿。

2、健康饮食

饮食与健康密切相关，我们要学会为了自己的健康避免吃食物，而不是长期吃一些高脂肪、高甜味、高盐的食物，这样会导致“三高”疾病的出现，所以每天要保证新鲜蔬菜水果肉类的营养均衡，保证血管的通透性。

3、保证充足的睡眠

睡眠对人的健康非常重要，人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以保证充足的睡眠非常重要，尤其对于很多年轻人来说，熬夜已经成为常态，长期熬夜会加重身体激光，抵抗力和免疫力下降，增加抗病风险。

建议大家在日常生活中一定要养成良好的习惯，保证充足的睡眠，注意早睡早起，这样可以促进身体器官组织的休息和调整，更有利于健康长寿。

4、保持平和的心态

心态对身体有很重要的影响，重点是保持心态平和，避免大起大落，长期烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪状态会影响身体健康，导致血糖快速上升，情绪波动大，不利于身体健康。

5、坚持锻炼

俗话说，生命在于运动，坚持锻炼能有效提高体质，增强抵抗力和免疫力，适当的运动还可以有效加快血液循环，促进血脂代谢，减轻身体负担，促进脂肪的燃烧和消耗，有助于稳定体重，也有助于预防和缓解脂肪肝问题，适当的运动还可以改善人体心肺功能，强化血管，更有利于健康长寿。