北京手足癣治疗好医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/index.html章泽天，曾经的奶茶妹妹，不管她个性与精神逐年变得有多靠近钮祜禄氏，外貌上，由于一张素淡清纯的脸蛋，再加上瘦瘦没什么肉的身材，让人觉得她气质上像一只小白兔。
但最近曝光的新照片里，开始健身的她身材变了。
瞧这优秀的臀腿线条：
还有这优秀的背肌和肩颈，尤其让人羡慕啊~
小白兔要变金刚芭比了？
健身的章泽天让我想到之前的*：
也是多年来人们印象里的小白兔，近半年不po大面积露肤照，结果一晒就憋了个大招。
*自己发文说：“健身有点小优势”。
这是小优势？
评论和我感觉一样，她们辛苦自律锻炼出来的优美肌肉线条，优势放在穿衣上大大的了！
比如去年5月初的时候，*这张背景照片，白色运动上衣+黑色运动裤，穿搭简单至极，但凭体态就能取胜。
众所周知，挺直的身体线条就是要靠肌肉才能支撑起来，*几年前出圈的一套黑天鹅造型。
那会儿手臂已经出线条了。
也是这张照片，让我终于有些理解当年迪奥为什么会选她做品牌大使。
毕竟n年前看着陆贞时期的她，小白兔梨花带雨：
谁能想到如今能彻底走上PowerGirl的路线？
△虽然剧后来糊了，但是这套照片还是挺带感的。
当然，近年来，健身风潮越来越红火，以前只有个别女星运动，现在几乎所有女星都走上了运动的不归路。
神奇的是，咱们普通姑娘在健身房，很多都爱做下半身运动，疯狂锻炼臀腿，但是轮到女星们，我观察却发现她们最爱晒的偏偏是肩颈、背肌、上半身手臂之类。
类似刘涛啦：
*啦：
看一些红毯图，也能发现，女明星对胸以上脖子以下这一块身体部位的偏爱。
身材一顶一好美的有钟楚曦：
△钟楚曦这张动图下的评论都是在说要去健身的。
也有*这样的：
在所有女明星都在锁骨擦高光，暗暗比拼发光锁骨的时候，她不走寻常路，来了次背肌在发光~
哈哈，在不少拼命健身练肌肉的姑娘眼里，*的背肌像瑰宝一样。
但不能欣赏女星们上半身力量美的网友也很多。
有*舌的调侃，娘娘背影，肌肉配合着发型，看起来仿佛是*偷穿了她的衣服……
确实，女明星们都在争取锻炼出的“V型”上半身，本来就是大部分男性天然拥有的身材。
我目前见过最“V”的女士是游泳运动员傅园慧：
△女生想靠健身达成这样的身材非常非常难，所以我还蛮佩服她们的。
V型身材在男生非常常见，因此女生如果是V型，看起来往往非常power。
这也是大家觉得穿垫肩西装很有力量的原因。
顺便，*之所以看起来有古典美，除了长相，她的肩膀溜肩其实也是原因之一。
最近她《梦华录》路透，看肩膀微微有点向下的*穿上古装，还是柔柔的女孩子：
若增加肩宽，就会有现代感很多了~
现代女孩，比起溜肩也更爱直角肩。
既然如此，今天接下来也简单给大家盘点下，想要优美肩颈直角肩到底要怎样操作呢？
其实，最好还是能抽出时间，像明星一样去健身房做器械运动啦~但新手可以尝试如下运动：
1.站姿哑铃飞鸟：
手握哑铃，手肘微屈，双手划半圆，注意举起哑铃时手肘不要下沉。
△没有哑铃两瓶水也行。
2.站姿屈臂哑铃飞鸟：
屈臂，举哑铃的方向向前,这组动作可以上提肩线。
3.史密斯推肩：
双脚抓住地面，掌心向前握住杠铃，完全伸直手臂举起和降低，使用肩部力量，杠铃降低时吸气，举起杠铃呼气，注意核心也要收紧。
PS如果需要全身减脂，也可以这样跳起来：
整个手臂用力外翻贴紧身体跳效果也很好：
4.坐姿推肩：
推到顶点后，保持一会，再慢慢的放下来，让肌肉有更好的感受，做这个动作要点就是速度要慢：
△将哑铃放回到起始位置时，不要让手臂下得太低，当然你也不需要这么大的哑铃。
另外做所有动作注意控制内端沉肩，否则容易有斜方肌哈~
比起明星，很多人没有那么多时间泡在健身房，但大部分姑娘也是低头玩手机的久坐一族，别说好看了，大家的肩颈背部肌肉估计长时间出于不良状态，有些太紧张，也有些太缺乏力量。
没时间、不想去健身房的姑娘，日常也可以做点小动作，改善身体，比如没事做做“靠墙天使”：
臀部、腰部、后脑勺紧紧贴在墙上，接下来打开双臂做投降运动：
想效果更好，半蹲贴墙事半功倍：
我觉得最简单，做起来也最舒服的是“直臂外旋”：
将两只手臂伸直，然后把胳膊肘从内向外翻，接着用力将两条手臂靠近身体：
△图源搜狐
智慧跑步。
这个动作可以很好刺激你的背部和手臂后侧肌肉，也能扩胸，更可以改变圆肩~
别的也不多说了，姑娘先把上面那一个动作没事干做做，已经可以让肩膀舒服许多啦！
本文部分图片资料来源于网络，小编谢~
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