白癜风一对一治疗 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6985778.html梁山县创建卫生县城健康知识（上）
一、基本知识和理念
1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7、保健食品不能代替药品。
8、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
9、献血助人利己，提倡无偿献血。
10、成人的正常血压为收缩压低于毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-次/分。
11、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12、从事有*有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24、妥善存放农药和药品等有*物品，谨防儿童接触。
25、发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
二、健康生活方式与行为
26、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
27、每天刷牙，饭后漱口。
28、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
29、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30、少饮酒，不酗酒。
31、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32、拒绝*品。
33、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
34、讲究饮水卫生，注意饮水安全。
35、经常开窗通风。
36、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
37、经常食用奶类、豆类及其制品。
38、膳食要清淡少盐。
39、保持正常体重，避免超重与肥胖。
40、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
41、不滥用抗生素。
42、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
43、生、熟食品要分开存放和加工。
44、不吃变质、超过保质期的食品。
45、医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
46、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。
47、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
48、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。
49、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50、正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
51、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
52、家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53、在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药。
54、食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
55、每年做1次健康体检。
56、系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57、避免儿童接近危险水域，预防溺水。
58、安全存放农药，依照说明书使用农药。
59、冬季取暖注意通风，谨防煤气中*。
三、基本技能
60、需要紧急医疗救助时拨打急救电话。
61、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62、会测量腋下体温。
63、会测量脉搏。
64、会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧*、放射性、生物安全等，远离危险物。
65、抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。
66、发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话。
日常保健常识
一、健康的十项标准？
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5、能抵抗各种传染病。6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8、牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
二、影响健康的十大恶习？
1、紧张。情绪紧张易使人患高血压、头痛、失眠；
2、滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中*；
3、暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因；
4、过度运动或缺少运动；
5、不注意身体的警告。身体医院检查；
6、任意中断治疗。这样会使疾病复发；
7、过度节食或素食。会使身体缺少必要的营养；
8、吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康；
9、酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有*害作用；
10、进食致癌物质。如被*曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。
三、合理膳食的原则？
《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下，适合于6岁以上的正常人群。1、食物多样，谷类为主，粗细搭配2、多吃蔬菜水果和薯类3、每天吃奶类、大豆或其制品 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6、食不过量，天天运动，保持健康体重7、三餐分配要合理，零食要适当8、每天足量饮水，合理选择饮料9、如饮酒应限量10、吃新鲜卫生的食物四、如何合理安排一日三餐？一日三餐是我国人民的饮食习惯，也是合乎营养卫生的传统食俗。俗话说的“早餐好、午餐饱、晚餐少”是很有科学道理的。医学研究证明，早餐宜摄入高热量的饮食，晚餐要以清淡少食为佳。五、什么是绿色食品？简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。它必须符合三个标准：1、原料产地具有良好的生态环境；2、农作物生长的水、肥必须无公害、无污染；3、产品符合食品卫生法。六、什么是良好的饮食习惯？1、食前便后洗手；2、进食定时定量，少吃零食；3、不吃腐败变质和霉变食品，不生吃毛蚶等水产品；4、不吃过烫食物，少吃冷饮；5、不暴饮暴食，不酗酒。七、冰箱能否长期保存食品？不能，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间3天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。八、什么是营养素？人体必需的营养素有哪些？营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成分。人体必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素。九、蛋白质缺乏对人体有哪些影响？1、发育减慢，体重减轻；2、易患贫血及感染；3、严重缺乏可引起营养不良性水种，妇女出现闭经等。十、进食脂肪过多容易患哪些疾病？1、高脂血症、冠心病、高血压；2、胆囊炎、胆石症、胰腺炎；3、肥胖症、脂肪肝、糖尿病；4、肠癌、乳癌等。十一、微量元素与人体健康？“微量元素”，顾名思义含量甚微，是在人体中含量小于0.01％，仅占人体元素总量的0.05％，在适当的浓度下有重要生理作用的一些无机元素。已被世界公认的维持机体生命活动不可缺少的必需元素有14种，即铁、锌、铜、碘、氟、锰、钴、钼、镍、铬、硅、锡、钒、硒。体内微量元素与人体健康及疾病有密切的关系。因为微量元素有的是构成具有特殊生理功能的物质，如血红蛋白和细胞色素系统中的铁，有的参与酶系统特异活化作用，有的参与激素和维生素的作用，还会影响核酸的代谢。若某种必需微量元素缺乏或过多，都会影响人体健康，发生疾病。例如铁缺乏可发生缺铁性贫血；碘缺乏会出现甲状腺肿大和生克汀病（小孩生长发育迟缓，智力低下）；缺硒会引起克山病；缺锌会出现生长停滞、生殖系统发育推迟、伤口难愈合等。十二、人体需要的维生素有哪些？人体需要的维生素有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等，这些维生素对人体代谢起重要的调节作用。十三、哪些食物维生素含量比较丰富？维生素A：动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。维生素D：奶油、蛋*、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。维生素E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋*。维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。十四、人体缺乏维生素会患什么病?1、缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；2、缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；3、缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：4、缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；5、缺乏维生素C可患坏血病。十五、锌与人体健康的关系？锌是人体内许多金属酶的组成成分或酶的激活剂，对人体发育健康所起的作用非常重要。许多研究证明，聪明及学习好的青少年体内含锌较高。青春期缺锌，就会使人体骨胳及皮肤发育迟缓，生长停滞，甚至形成（缺锌）侏儒症。青少年缺锌，则性功能低下，第二性征发育不全，乳房不发育，阴毛及生殖器发育不全或睾丸和副睾丸萎缩，女青年月经闭止或不来潮。严重缺锌还可造成男性不育症及阳萎。十六、如何在日常饮食中补充钙质？平时可选择一些富含钙质的食物，如海带、芝麻酱、山楂、虾皮、绿叶蔬菜，雪里蕻、榨菜、豆类制品等。加工烹调方法的改善也可以提高钙质的供应，如用石膏点成的豆腐就比用卤水点的豆腐含的钙质多。小虾加上面粉炸酥了，或加醋把小鱼做成酥鱼，连骨带刺吃，比吃鱼肉所得的钙质多。此外，熬骨头汤放些醋，也可使骨中钙质溶于汤内。糖醋排骨、猪爪炖*豆等都是含钙质高、经济实惠的好菜。不过需要注意的是一些蔬菜如菠菜、茭白、冬笋等含有草酸，能与钙结合形成不溶解的草酸钙，使钙不易被身体吸收利用。因此在食用这类蔬菜之前，最好先用开水把菜煮一下，使草酸溶于水。十七、人体健康与铁的关系？铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋*、豆类、多种蔬菜等。十八、饮酒为什么要适量？饮少许低度酒，如啤酒、果酒等，能刺激胃液分泌，有助消化。同时，能促进人体血液循环，通经活络，对中枢神经起到一点兴奋作用。但饮过量烈性酒，如白酒则会抑制高级神经中枢，轻者胡言乱语，重者昏迷不醒，对人体危害很大。饮酒也要有学问。首先，少饮或不饮烈性酒，以饮各种果子酒和啤酒为好。其次，饮酒时，要慢慢饮，要有节制，不可猛喝，喝酒前，最好先吃点东西，空腹饮酒易醉。必须注意，有肝脏病、高血压、胃溃疡及糖尿病的人应忌酒。十九、保持口腔卫生每天必须刷几次牙？
每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。
二十、怎样正确刷牙？
答：正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都要刷到，每次刷牙3-5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。
二十一、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?
1、二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
2、二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
二十二、看电视应注意些什么?
1、每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟；
2、观看者应离电视屏幕2米以上：
3、电视机安放高度应与观看者坐时的以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
二十三、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?
1、不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；
2、洗脸、刷牙、洗脚、开窗；
3、睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
二十四、居室内最适宜的温度是多少?
冬季16—18摄氏度，夏季24—26摄氏度。
二十五、什么是有氧代谢运动?
有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在（-年龄）×60％-80％的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3-5次，每次坚持20-30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。
二十六、煤气中*如何急救处理?
1、立即打开门窗，迅速将中*者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；
2、病情轻者，可糖茶水；
3、病情较重、已陷入昏迷者，医院救治。
二十七、触电如何急救处理?
1、迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；
2、迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；
3、立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，医院急救。
二十八、如何做好骨折的急救处理?
1、骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；
2、如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟，防止肢体缺血坏死；
3、如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；
4、高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地医院。
二十九、皮肤烫伤、烧伤的急救知识？
1、尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：
2、烫（烧）伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处．一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起泡的作用；
3、随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清；
4、如果出现水泡，不要把水泡挑破，以免发生感染；如水泡已经被擦破，也不要将疱皮撕去，可用消*纱布或干净医院治疗；
5、重症烫伤或烧伤者，应尽快医院救治。
三十、腰椎间盘突出应该如何锻炼？
1、悬垂法。利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼。每日早晚各1次，时间根据个人差异而定。悬垂锻炼的原理是借助人体自身重力作用进行的牵引治疗，它不仅能使腰部得到放松，而且还能增强局部血液循环和新陈代谢。进行悬垂时，应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。
2、倒走法。在保证安全的前提下，选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。每次约20分钟，每天早晚各一次。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。
腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）。
控烟知识
据世界卫生组织统计，全球目前有烟民约13亿人，每年有万人死于与吸烟有关的疾病。如果对烟草不加控制，本世纪吸烟致病死亡人数将可能达到1亿，比上个世纪翻一番。中国目前的烟民数量约3.2亿。
一、烟草的主要有害成份
主要有害成份是尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。
二、《世界卫生组织烟草控制框架公约》
《世界卫生组织烟草控制框架公约》于年5月21日由世界卫生大会批准，呼吁所有国家开展尽可能广泛的国际合作，控制烟草的广泛流行。中国于年11月10日正式签署《烟草控制框架公约》。
三、世界无烟日的基本内容
世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。
内容：宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。
四、吸烟与疾病的关系
1、癌症：抽烟与肺癌的关系极为密切，且与每天吸烟数量成正比。除此之外，也容易患口腔癌、鼻癌、食道癌、胃癌、胰脏癌、膀胱癌等。
2、肺气肿、慢性支气管炎：人类的肺功能随着高龄而逐渐衰退。75岁后，肺功能只能维持日常活动所需。香烟里的有害物质会刺激气管黏膜，烟焦油日积月累的堆积会破坏肺泡组织，使得肺功能衰退，甚至导致肺气肿、慢性支气管炎等长年咳嗽、气促的梦魇。
3、心脏病：香烟内的尼古丁会加速血管收缩，使心脏肌肉得不到氧气与养分，造成心绞痛、狭心症，甚至心肌梗塞等致命性的疾病。
4、消化性溃疡：香烟内的尼古丁会促进胃酸的分泌，却又造成供给肠胃道的血管收缩，使胃与十二指肠黏膜缺血，酸液刺激加上抵抗力变弱，导致消化性溃疡。
5、孕妇抽烟宝宝受害：孕妇如果抽烟，除了容易早产之外，还容易引起出血、前置胎盘、胎盘提早剥离、胎儿体重过轻、胎儿先天异常、畸形，甚至造成孩子身体及智能发育迟缓。
五、在下述时间和地点吸烟危害更甚
早晨醒后夜间休息时,人体各组织器官新陈代谢率较低，体内有较多的二氧化碳蓄积，睡后刚醒就吸烟，可影响二氧化碳的排出，烟中的尼古丁刺激支气管，易诱发呼吸道疾患。
上厕所时厕所内空气混浊，臭气和烟雾会使吸烟者感到头昏乏力。有心血管疾病者易诱发心绞痛；有气管炎病史者会引起急性发作。
三餐之前饭前吸烟会延缓胃排空，易导致胃溃疡的发生。
吃饭之后饭后立即吸烟会促使胆汁分泌过多容易引起胆汁返流性胃炎，还会使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受到抑制，影响消化和吸收，引起胃肠功能紊乱。
饮酒之时饮酒时吸烟，会使血液中尼古丁的含量更高。这是因为尼古丁可以溶解于酒精，边饮边吸，尼古丁可随酒精迅速吸收入血，使人过度兴奋。
服药过后服药后马上吸烟，严重影响药物在血液中的有效浓度，影响治疗效果。医院研究发现，服药半小时内吸烟，药物在血液中的有效成分仅1.2%—1.8%，而不吸烟者则达21%－24%。
过度劳累人体劳作或运动时消耗一定热量，血液循环比平静时加快，此时吸烟，其烟中的有害成分可迅速进入血液，对健康不利。
洗浴之后洗浴后全身血管扩张，血液循环加快，肠胃蠕动加强，此时吸烟加速了有害物质对各个器官的危害。
手术前后吸烟者血液中运输氧气的量明显低于不吸烟者，这对于手术极为不利。医生劝告病人手术前10小时内和创口未愈合前绝对禁烟，以免因吸烟造成的剧烈咳嗽，影响手术刀口的愈合。
驾驶车辆香烟在燃烧时产生的尼古丁、一氧化碳、苯并芘等有害物质可在7秒钟到达大脑，干扰和影响大脑神经，出现短暂缺氧，应急反映迟钝，容易发生车祸。
六、世界卫生组织提出戒烟十大建议
1、自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守。
2、停止吸烟后，有些人会出现头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状。这些症状都会在1-2周内消失。
3、坚决扔掉您所有香烟及烟灰缸、打火机等。
4、多喝水，随时备上一杯茶水。
5、加强体育活动。
6、利用节约的烟钱去买特别想要的物品。
7、改变习惯，避免经过平时买烟的商店，选择另一地方去用餐。
8、别把不愉快的事或喜事作为开戒的借口。因为，吸了第一支，就会吸第二支……
9、如担心发胖，请您特别注意控制饮食或增加活动。
10、不要为将来担忧，坚信不吸烟对你自己有好处。
预防接种知识
一、预防接种的作用？
预防接种是人类抵御传染病侵袭最重要、最经济、最有效、最方便的措施，被公认为20世纪生物医学及公共卫生领域十大杰出成绩之一。疫苗诞生多年来,由于预防接种的成功实施全球已经成功消灭了天花；脊髓灰质炎（婴儿瘫）的发病率下降了99%；麻疹将成为下一个被根除的目标。0年以来，乙脑、百日咳、白喉等疾病传染病发病水平逐年下降,人类的预期寿命已大大提高。
二、儿童家长（或监护人）的义务？
疫苗接种，是每个宝宝一生下来国家就给予的社会福利，也是各级*府的责任，更是每位家长的义务。家庭负有主动为孩子获得免疫接种的责任。《中华人民共和国传染病防治法》规定：“国家实行有计划的预防接种制度”和“对儿童实行预防接种证制度”。《疫苗流通和预防接种管理条例》也规定：“需要接种第一类疫苗的受种者应当依照条例规定受种；受种者为未成年人的，其监护人应当配合有关的疾病预防控制机构和医疗机构等医疗卫生机构，保证受种者及时受种。”疫苗接种是每个宝宝都必须接受的，父母都能够按时带着自己的宝宝接种疫苗，这是法律法规赋予儿童家长的义务。
三、常用的疫苗有哪些？
目前应用的疫苗种类很多，常用的疫苗有22种，可预防20多种传染病。按照经济负担类型，疫苗分为免费疫苗和自费疫苗两类。免费疫苗是*府免费向公民提供，公民应当依照*府的规定受种的疫苗。我县的免费疫苗有：卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻风疫苗、麻腮风疫苗、A群流脑疫苗、A+C群流脑疫苗、乙脑减*活疫苗、甲肝减*活疫苗。自费疫苗是指国家尚未纳入第一类疫苗管理，由公民自费并且自愿受种的其他疫苗。常用自费疫苗有水痘疫苗、23价肺炎球菌多糖疫苗、七价肺炎球菌结合疫苗、流感疫苗、b型流感嗜血杆菌结合疫苗、口服轮状病*活疫苗、乙肝疫苗、甲肝灭活疫苗、冻干A、C群脑膜炎球菌结合疫苗、A、C、Y、W群脑膜炎球菌多糖疫苗、人用狂犬病疫苗等。
四、为何有些疫苗要多次接种？
预防接种后不是马上就能产生抗病能力（俗称抗体），需经1～2周或更长时间，才能起预防疾病的作用。一般来说抗体只能在一定的时间内有效，如，注射麻疹减*活疫苗，免疫期4～6年，注射流行性乙型脑炎疫苗，免疫期1年。过了这个时期，疫苗接种后体内产生的抗体会逐渐下降，抵抗力就会逐渐降低，又有感染这种传染病的可能。因此，为了获得较长时间的有效作用，保持人体自然抵抗力，接受过预防接种者，经过一定时间后，就必须按规定的期限复种或加强接种。
五、流动儿童如何接种疫苗？
国家对流动儿童的预防接种实行现居住地管理，流动儿童与本地儿童享受同样的预防接种服务。流动儿童迁居东平后，儿童家长（或监护人）应尽早携带儿童预防接种证到暂住地的预防接种门诊办理登记手续，无接种证儿童还应及时建立儿童预防接种证（由儿童家长保管），按照疫苗免疫程序进行预防接种。离开暂住地后，应向暂住地接种门诊办理迁出手续，并保管好儿童预防接种证。
六、接种疫苗前注意什么？
1、准备好宝宝的“预防接种证”、“儿童预防接种手册”和“金苗卡”。
2、接种前，最好先给宝宝洗个澡，换上柔软宽大的衣服，便于露出接种部位，也不会摩擦针眼处皮肤。
3、在接种疫苗前，应保证宝宝的饮食和正常休息，避免在空腹和疲劳时接种。
4、掌握宝宝的健康情况，注意接种前几天有无发热、拉肚子、咳嗽等，有没有接触过正患传染病的人，以便告诉接种工作人员作参考。
5、接种前，要仔细阅读“接种告知书”，了解疫苗的作用、禁忌、不良反应以及注意事项。如果孩子在上一次接种疫苗后出现了高热、抽搐、尖叫等反应，或有荨麻疹、哮喘等过敏反应，都要告诉接种工作人员。
七、接种疫苗后注意什么？
1、注射疫苗后，应当用棉签按住针眼几分钟，不出血时方可拿开棉签，不可揉搓接种部位。
2、宝宝接种完疫苗后，不要马上回家，要在接种场所休息30分钟。如果宝宝出现不良反应，可及时请医生诊治。
3、接种后让宝宝适当休息，多喝水，注意保暖，防止触发其它疾病；接种当天，不要给宝宝洗澡，但要保证接种部位清洁，防止局部感染。
4、脊灰糖丸疫苗要用凉开水化开服用，前后半个小时内不能进食任何温、热的食物或饮品（包括喂奶）。接种百白破疫苗后，若接种部位出现硬结，可在接种后第二天开始进行热敷，以帮助硬结消退。
5、接种疫苗后，如果宝宝出现轻微发热、食欲不振、烦躁、哭闹等现象，不必担心。这些反应一般几天内会自动消失。但如果反应强烈，且持续时间长，医院就诊。
八、哪些情况下不适宜接种疫苗？
1、急慢性疾病：如果孩子正在发烧，特别是发热在37.6℃以上者，或伴有明显的全身不适的急性症状时，应暂缓接种疫苗，以免接种后加剧发热性疾病。此外，如果孩子处于某种急性疾病的发病期或恢复期，或处于某种慢性疾病的急性发作期，均应推迟疫苗的接种，待好转后补种。1周内严重腹泻的病人要暂缓服用脊灰疫苗。
2、过敏体质：过敏体质的儿童接种疫苗后偶可引起过敏反应。吃蛋白质后出现荨麻疹、喉头水肿、低血压和休克、腹痛、腹泻等过敏反应的儿童不应接种某些用鸡胚组织制成的疫苗，如*热病疫苗、流感疫苗等。对抗生素有过敏史者不应接种含有该抗生素成分的疫苗。如果发现过去接种某种疫苗曾发生过敏反应，则应停止接种。
3、免疫功能不全：儿童免疫功能不全，不仅预防接种后效果较健康人差，而且容易引起不良反应，特别是接种活疫苗时。比较严重的免疫功能不全包括免疫缺陷、白血病、淋巴瘤、恶性肿瘤等等。如果儿童容易反复发生细菌或病*感染，感染后常常伴有发热、皮疹及淋巴结肿大等症状，应怀疑存在免疫功能不全的可能性，接种疫苗时需特别小心。
4、神经系统疾患：患有神经系统疾病的人不能接种乙脑、流脑和含百日咳成分的疫苗。已明确患有癫痫、脑病、癔症、脑炎后遗症、抽搐或惊厥等疾病，应在医生的指导下，谨慎接种疫苗。九、如何应对接种后一般反应？
1、全身反应：主要有发热，同时可能伴有全身不适、倦怠、食欲不振、乏力等综合症状。发热或伴全身不适者一般持续1～2天，很少超过3天；个别受种者可发生恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，一般以接种当天多见，很少有持续2～3天者。发生轻度全身反应时加强观察，一般不需任何处理，适当休息，多喝开水，注意保暖，防止继发其它疾病；全身反应严重者可对症处理；高热不退或伴有其它症状者，医院就诊。
2、局部反应：皮下接种的疫苗在注射后数小时至24小时或稍后，局部出现红肿浸润，并伴疼痛，红肿范围一般不大，仅有少数人其直径＞5.0cm，一般在24～48小时逐步消退。皮内接种卡介苗者，绝大部分受种者于2周左右在局部出现红肿，以后化脓或形成溃疡，3～5周结痂，形成疤痕（卡疤）。接种百白破等含吸附剂疫苗，部分受种者会出现注射局部不易吸收，刺激结缔组织增生，形成硬结。轻度局部反应一般不需任何处理；较重的局部反应可用干净的毛巾热敷，每日数次，每次10～15分钟；卡介苗的局部反应不能热敷。
十、预防接种证的重要作用？
宝宝一出生就要进行乙肝疫苗、卡介苗接种，家长应在宝宝出生后15天内，医院发放的预防接种证及儿童预防接种手册，到其居住地接种门诊建立相关接种手续，儿童每次接种疫苗时，家长必须携带预防接种证，并请接种人员做好接种记录，以便按照规定程序完成以后的接种，防止漏种、重种和误种。家长要妥善保管好预防接种证，并按规定的免疫程序、时间到指定的接种点接受疫苗接种。如儿童未完成规定的免疫接种，因故迁移、外出、寄居外地，可凭接种证在迁移后的新居或寄居所在地预防接种门诊（点）继续完成规定的疫苗接种。当儿童的基础免疫与加强免疫全部完成后，预防接种证应长期保存，预防接种证自建立之日起，一直到幼儿园、小学、中学、大学、入伍乃至出国均需使用，亦可作为个人的健康档案。
十一、入托入学为何查验接种证？
托幼机构、学校是人群集中的地方，孩子又是疾病“弱势群体”，常常成为传染病攻击的主要对象，容易发生传染病暴发与流行。查验预防接种证是贯彻落实《传染病防治法》“国家实行儿童预防接种证制度”的重要措施。国家明确规定，幼托机构、学校在办理入托入学手续时，均要查验预防接种证，未按规定接种的儿童应及时补种后方可入托入学。在入托、入学时通过查验接种证，可以发现未依照国家免疫规划接种疫苗的儿童，并及时对儿童漏种的疫苗进行补种，以消除免疫空白，建立稳固的免疫屏障，防止传染病的发生和流行，维护正常教学、学习秩序，保证儿童健康成长。
十二、常见疫苗与预防疾病
疫苗名称
预防疾病
卡介苗
结核病
乙肝疫苗
乙型病*性肝炎
脊灰疫苗
小儿麻痹症（婴儿瘫）
百白破疫苗
百日咳、白喉、破伤风
麻风疫苗
麻疹、风疹
A群流脑疫苗
流行性脑脊髓膜炎（A群）
乙脑疫苗
流行性乙型脑炎
甲肝疫苗
甲型肝炎
麻腮风疫苗
麻疹、风疹、流行性腮腺炎
A+C群流脑疫苗
流行性脑脊髓膜炎（A、C群）
白破疫苗
白喉、破伤风
麻疹疫苗
麻疹
出血热疫苗
流行性出血热
口服轮状病*疫苗
A群轮状病*引起的腹泻
流感疫苗
流行性感冒
水痘疫苗
水痘
狂犬病疫苗
狂犬病
23价肺炎疫苗
23种血清型引起的肺炎等侵袭性疾病
四价流脑疫苗
流行性脑脊髓膜炎（A、C、Y、W群）
七价肺炎疫苗
7种血清型引起的肺炎等侵袭性疾病
HIB疫苗
b型流感嗜血杆菌引起的肺炎、脑膜炎
慢性病防治知识
一、高血压1、高血压是怎么回事?
高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾等器官功能性或器质性改变的全身性疾病（如冠心病、中风等）。
2、高血压的诊断标准?
于非同日进行三次血压测量，如有两次测得收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。对偶尔超过正常范围者，宜定期重复测量以确诊。在未使用抗高血压药物的情况下，收缩压≥毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱；既往有高血压史，目前正在使用抗高血压药物，现血压虽未达到上述水平，亦应诊断为高血压。测前应静坐至少5分钟，不要有剧烈的运动及太大的情绪起伏。
3、高血压的分级
类别
收缩压（mmHg）
舒张压（mmHg）
正常血压
80
正常高值
～
80～89
高血压：
≥
≥90
1级高血压（轻度）
～
90～99
2级高血压（中度）
～
～
3级高血压（重度）
≥
≥
单纯收缩期高血压
≥
90
4、知晓自己的血压
年龄大于18岁以上的人，建议每2年测一次血压；35岁以上的成人每年至少测量1次血压。对易患高血压的人群（血压-/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、吸烟、有高血压家族史等），建议每6个月测量一次血压。对于已患高血压的病人无论年龄大小至少每月测量一次血压。
5、如何判断自己的血压值?
如果首次测量血压数值为小于/80mmHg者，认为是正常血压；
如首次测量血压数值-/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次；
如首次测量血压≥/90mmHg，但小于/mmHg，认为可能是高血压，建议每隔1-2周测一次血压，如非同日三次血压均≥/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到/90mmHg，则继续监测血压；
如首次测量血压≥/mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估；密切监测血压，直到血压降至安全范围。
6、高血压与众多疾病“形影相随”高血压病不仅是一个独立的疾病，同时又作为心脑血管疾病的重要危险因素，导致心、脑、肾、血管、眼底的结构和功能的改变和损害，引起相关疾病的发生。
位置
常见并发症
心
冠心病、左心室肥厚，心脏扩大和心力衰竭
脑
一过性脑缺血、脑卒中（脑血栓、脑出血等）
肾
肾小动脉硬化、肾萎缩和肾功能不全
周围血管
动脉粥样硬化
眼
眼底出血、失明
7、高危人群的确定标准
具有以下1项及以上的危险因素，即可视为高血压高危人群：
收缩压介于-mmHg之间和/或舒张压介于5-89mmHg之间。超重或肥胖[体重指数（BMI=体重kg/身高m2）≥24]；高血压家族史（一、二级亲属）。长期过量饮酒（每日饮白酒≥ml，且每周饮酒在4次以上）。
8、高血压的非药物治疗方法
（1）减轻体重。（2）饮食控制：食盐控制；限制脂肪；限制饮酒；戒烟。（3）体育疗法。（4）精神心理疗法。
9、健康血压从低盐饮食开始
每人每日吃盐不应超6克，包括各种调料、酱料、咸菜中的盐分。（一啤酒瓶盖平装满为6克）。
高血压患者和口味重无法适应清淡饮食者可食用低钠盐，因为这种盐中的氯化钠含量要比普通盐低35%至40%。可即使是低钠盐，每人每天摄入量也不宜超过8.5克。
10、高血压患者自我管理
（1）定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
（2）治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，防止或推迟机体重要脏器受到损害。
（3）遵医嘱，长期坚持服药，定时服药，自己不随意减量或停药。
（4）条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
（5）注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
（6）老年人降压不能操之过急。
11、降压药物用药原则
（1）坚持长期给药原则，即使显效或血压接近正常，也应接受足够的维持量。
（2）选用降压作用缓和、持久、副作用少、病人能自我掌握的口服制剂，保持血压逐渐下降。
（3）联合用药，加强协同作用，提高疗效。
（4）从小剂量开始逐渐加量，达到预期疗效后，以维持量巩固疗效。
（5）坚持用药个体化，根据患者情况选用有效药物。
（6）不宜降压过速或过低。
（7）不能随意停药，要在医生指导下减药或换药。
12、高血压病用药五忌（1）忌突然停药。如果突然减量或停药，可使血压突然急剧升高，头昏、头痛、乏力、出汗等；有的因血压骤升而并发心血管痉挛、心肌梗塞或脑血管意外而危及生命。（2）忌快速降压。血压降得太快太低，使脑、心、肾的供血减少，可诱发心绞痛、肾功能衰竭、缺血性中风等。（3）忌不择时服药。每天上午9--11时，下午3--6时血压最高，午夜最低。在血压自然波动的两个高峰期前半小时用药，以便更有效地控制血压升高。（4）忌不定期检查。定期测量血压、检查血脂浓度，看用药是否合理。（5）忌胡乱用药。降压药品种较多，作用的部位、效果各异，副作用、适应症、禁忌各不相同。因此，用哪种药好，应遵医嘱，忌个人不加选择的乱用药。13、怎样预防高血压（1）生活有规律，注意劳逸结合，避免精神过度紧张，保持情绪稳定、乐观。（2）坚持适度体育锻炼，保证充足的睡眠。（3）不吸烟、不饮酒或少饮酒。（4）控制饮食，防止肥胖。（5）饮食宜低盐、低脂、多吃新鲜蔬菜瓜果。二、糖尿病1、糖尿病前期及早干预
糖尿病是非常隐秘的，80%以上的糖尿病病人早期没有典型症状，50%以上是因有并发症的症状才就诊的。糖尿病目前不可根治，一旦患上糖尿病，将是个终身的“战役”。研究显示，心血管疾病已成为糖尿病患者最主要的并发症和首要致死原因，在所有与糖尿病相关的死亡中，有80％左右与心血管疾病相关。
从健康人发展成糖尿病患者，大都经过空腹血糖受损或糖耐量减退这个阶段。通过定期查空腹血糖、餐后两小时血糖，就能及早发现这个阶段。请您记住两个关键数据：空腹血糖6.1，餐后两小时血糖7.8。如果达到了，就是糖尿病前期。如果糖尿病前期能积极采取饮食、运动等干预治疗，就可能阻止糖尿病的发生。
2、如何早期发现糖尿病
糖尿病患者不一定都有“三多一少”的典型症状，出现以下情况应该考虑是否与糖尿病有关。
（1）有多食、多饮、多尿、口渴等，或有近期不明原因的体重减轻。
（2）有糖尿病家族史。父母一方、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病病史的，患糖尿病的几率高。
（3）有异常分娩史。如有原因不明的多次流产史、死胎、死产、早产、畸形儿或巨大儿等。
（4）反复感染。顽固性外阴瘙痒，或反复外阴、阴道霉菌感染，或屡发疮痈肿者，有可能是糖尿病患者。
（5）阳痿。病人出现阳痿，在排除了泌尿生殖道局部病变后，要怀疑有糖尿病可能。
（6）偶有尿糖阳性而空腹血糖正常者也要怀疑是否有糖尿病，应作进一步检查。
（7）反应性低血糖。多发生于餐后3小时或3小时以上，表现为心慌、饥饿、出汗、颤抖等。血糖可在正常低值或低于正常。
（8）年轻患者发生动脉硬化，冠心病，眼底病变等。
3、糖尿病高危人群有哪些
⑴有糖调节受损史；⑵年龄≥40岁；⑶超重、肥胖（BMI≥24），男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm；⑷2型糖尿病者的一级亲属；⑸高危种族；⑹有巨大儿（出生体重≥4Kg）生产史，妊娠糖尿病史；⑺高血压（血压≥/90mmHg），或正在接受降压治疗；⑻血脂异常（HDL-C≤35mg/dL（0.91mmol/L）及TG≥mg/dL（2.22mmol/L），或正在接受调脂治疗；⑼心脑血管疾病患者，静坐生活方式；⑽有一过性类固醇诱导性糖尿病病史者；⑾BMI≥30kg/m的PCOS患者；⑿严重精神病和（或）长期接受抗抑郁症药物治疗的患者。
如果筛查结果正常，3年后重复检查。糖调节受损是最重要的2型糖尿病高危人群，每年约有1.5-10%的IGT患者进展为2型糖尿病。
4、糖尿病并发症有哪些
由于血液中过剩的葡萄糖逐渐腐蚀全身器官及其组织，糖尿病并发症可以上至头顶下至足底，可涉及一个脏器、也可涉及多个脏器、多个系统，被称之为“百病之源”。这些并发症与糖尿病的病程长短，及控制好坏有关。常见的并发症有：神经病变（四肢疼痛、手脚麻痹、局部肌无力、肌萎缩、腹泻、便秘、尿潴留、阳痿等）、足病（足部坏疽、截肢）、肾病（尿*症）、眼部病变（虹膜炎、青光眼、白内障、失明）、脑病（脑血栓、脑梗阻等脑血管病变）、心脏病变（心脏扩大、心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌梗塞）、感染（泌尿道感染、呼吸道感染、皮肤感染）、酮症酸中*等等。
5、防治糖尿病的“五架马车”
宣传教育：了解糖尿病的有关知识，学会自我治疗所需的技能，并能以乐观积极的心态接受治疗。
饮食治疗：是糖尿病治疗的一项最重要的基本措施，无论病情轻重，无论使用何种药物治疗，均应长期坚持饮食控制。
运动疗法：运动可以改善机体代谢功能，提高机体对胰岛素的敏感性，增强肌肉对血糖的利用，改善血液循环，达到自然降低血糖的目的。
药物治疗：选用合适的降糖药物，使血糖维持在基本正常水平。必须终身服药，用药要对症，剂量要合适，随诊要及时，不能随意停药、盲目换药。
自我监测：长期、定时、定期监测，及时了解病情，早期发现和防治并发症，为正确治疗和康复提供依据。
三、冠心病1、什么是冠心病
指冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅、使心肌缺血、缺氧而引起的心肌机能障碍和（或）器质性病变，故又称缺血性心脏病。症状表现为心前区压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可发生心肌梗塞。
2、怎样早期发现冠心病
（1）劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3～5分钟，休息后自行缓解者。
（2）体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。
（3）出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
（4）饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。
（5）夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。
（6）性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
（7）听到噪声便引起心慌、胸闷者。
（8）反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。
3、冠心病的主要危险因素
主要是高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟，另外还有痛风、高热量、高脂肪、高糖饮食，肥胖、体力活动过少，紧张脑力劳动，情绪易激动，精神紧张，中老年以上男性，高密度脂蛋白过低，凝血功能异常等。少数病例可能有家族性遗传因素。
4、预防冠心病从日常生活做起
（1）起居有常。早睡早起，睡眠充足，避免熬夜。
（2）身心愉快。保持情绪稳定，忌暴怒、惊恐、过悲、过喜。
（3）控制饮食。低盐、低热量、低脂肪、低胆固醇。
（4）戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、*酒、葡萄酒，忌喝烈性酒。
（5）劳逸结合。避免过度劳累、过重体力劳动或突然用力。
（6）体育锻炼。根据身体条件、兴趣爱好选择，量力而行。
四、脑卒中
1、什么是脑卒中？
脑卒中，是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。是指患脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉严重缺血甚至无血或动脉破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。
脑卒中是急性脑循环障碍迅速导致局限性或弥漫性脑功能缺损的临床事件，是神经系统常见病、多发病。我国是世界的卒中发病大国，据卫生部统计信息中心每年公布的人群监测资料显示，脑血管病已跃升为我国城乡居民死因的前两位，是急性心肌梗死（冠心病猝死）的3-4倍。
2、脑卒中的危险因素有哪些？
高血压：高血压是脑中风的最重要的危险因素，血压越高，脑卒中的危险性越大。
吸烟：吸烟者脑卒中的发病率比不吸烟者高2～3倍。
糖尿病：糖尿病人的脑卒中发生率明显高于正常人群。
高血脂症：导致动脉血管内壁增厚，弹性降低，血压增高，发生动脉血管硬化。
嗜酒和滥用药物：嗜酒可引起高血压、心肌损害。有些药的滥用也会引起脑卒中，尤其是可卡因和其他*品。
肥胖：控制体重不仅有利于预防脑中风，而且对高血压、糖尿病、高血脂都会带来有益的影响。
久坐不动：不爱运动，活动量少，是肥胖、高血压、动脉血栓形成的危险因素。
血液黏稠：由于血液黏稠容易形成血栓，堵塞脑血管，发生脑卒中。
心房颤动：慢性心房颤动容易在心脏内形成血栓，栓子脱落后随血流到达脑血管内导致脑栓塞。
3、脑卒中的主要临床表现是什么？
先兆表现：头痛、头昏、耳鸣、半身麻木、恶心、口角流涎（流口水）。
重要表现：昏迷、呕吐、偏瘫、失语。
具体表现：每个病人的发病表现有所不同，可表现为以下的一项或几项。
（1）意识障碍：严重者突然昏迷。轻者神志恍惚、昏睡、叫醒后又很快入睡。
（2）感觉障碍：肢体无力或麻木，面部、上肢、下肢有蚁行感、无痛觉感。
（3）运动障碍：单侧上肢或下肢运动不灵活，不能提举重物，易摔跤。
（4）语言障碍：突然说话不利索或说不出话来。
（5）瞳孔变化：一侧大一侧小。双侧针尖大小。两侧扩大。
（6）理解能力下降，或突然记忆力减退。
（7）视觉障碍：单侧眼视物不清，一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。
（8）喝水或吞咽时呛咳。
（9）小便失禁。
（10）平衡功能失调，站立不稳。
4、脑卒中的急救原则是什么？
急救的目的是保住病人生命，降低失语、偏瘫的残疾率。当发现病人摔倒在地、昏迷、呕吐、偏瘫，过去有高血压史，怀疑脑卒中，按下列原则急救：
（1）病人去枕或低枕平卧，头侧向一边，保持呼吸道通畅，避免将呕吐物误吸入呼吸道，造成窒息。切忌用毛巾等物堵住口腔，妨碍呼吸。
（2）摔倒在地的病人，可移至宽敞通风的地方，便于急救。上半身稍垫高一些，保持安静，检查有无外伤，出血可给予包扎。
（3）尽量不要移动病人的头部和上身，如须移动。应由１人托住头部，与身体保持水平的位置。
（4）病人呼吸停止，应立即进行人工呼吸。
（5）拨打“”电话呼救，请急救人员前来急救。
（6）吸氧，血压显著升高但神志清醒者可给予口服降血压药物。
（7）守候在病人身旁，一旦发现呕吐物阻塞呼吸道，采取各种措施使呼吸道畅通，可用手掏取。呼吸停止时进行口对口人工呼吸。
（8）送医院进行CT检查，区分脑卒中的类型，针对病因进一步治疗。
脑卒中对人类来说是一种灾难性的疾病，但它是可以预防的，其预防包括一级预防和二级预防。一级预防需要注意以下方面：防治高血压、防治心脏病、防治糖尿病、防治血脂异常、戒烟、戒酒、控制体重、颈动脉狭窄、防治高同型半胱氨酸血症、降低纤维蛋白原水平、适度的体育活动和合理膳食等。二级预防：病因预防、卒中后认知障碍的干预、卒中后抑郁的干预等。专家表示，这些预防措施都是容易实现的，并能取得很好的效果。
5、预防中风应牢记的口诀是什么？
炒菜用油少放点；口味别咸清淡点；
戒烟限酒自觉点；体重腰围控制点；
身腰腿脚勤动点；鲜菜水果多吃点；
五谷大豆杂食点；肥肉荤油少吃点；
开水牛奶多喝点；精神愉快放松点；
休息睡眠充足点；每日二便通畅点；
血压心率常测点；吃药按时按量点；
勤看医生定期点；要想活得滋润点；
防治知识多懂点；思想态度重视点；
行动改变紧跟点；养成习惯坚持点。
五、肿瘤
1、肿瘤和癌症是怎么回事？
肿瘤可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类，良性肿瘤对人体健康的影响较小，恶性肿瘤则对生命构成极大威胁。恶性肿瘤是由于人体组织的细胞失去了正常的功能，不受控制，迅速增长而形成的一疾病癌症是恶性肿瘤中的一类,常发生于人体一切有上皮细胞的组织。通俗的说法，癌症就指代恶性肿瘤。
2、癌症是绝症吗？
国际卫生组织指出，癌症有1/3是可以预防的，1/3如早期诊断可治愈，1/3通过治疗，可改善生存、延长生命。
3、生活中的致癌因素：
（1）外界致癌因素
化学致癌：长期接触芳香胺类、亚硝胺类、砷、铬、镉、镍等会增加患癌的危险。
物理致癌：长期接触电离辐射、日光及紫外线照射等会增加患癌的危险。
生物致癌：曾有病*、寄生虫病及慢性炎症刺激会增加患癌的危险。
（2）内在致癌因素遗传因素、种族因素、性别与年龄、激素因素、免疫因素与癌症有关。
（3）饮食因素饮食因素与肿瘤的发生有密切的关系，如长期使用腌制、熏制和发霉的食品则会增加患癌的危险。
（4）吸烟科学界们认为在导致癌症的各种因素种，30％的癌症与吸烟有关。
（5）抑郁和紧张长期心情不好或紧张会导致机体抵抗力下降，从而增加患癌的危险。
（6）肥胖过度肥胖也会引起癌症。
4、哪些人容易得癌症？
(1)常进食很热的饮食者。进食过热的饮食，易烫伤食道，形成食道慢性溃疡，经久不愈，易导致癌变。
(2)经常熬夜者。经常熬夜，机体抵抗力降低，抗病能力差。常憋大小便者。大小便中的有害物质长期刺激肠黏膜及膀胱壁，也会导致癌变。
(3)过敏体质者。胆固醇过低者。不是致癌的直接因素，但患癌的危险性增加。
(4)偏吃肉食者。
(5)癌症病人的子女。夫妻一方患癌，另一方患癌的危险性增加，相同的不良生活方式是主要原因。
(6)高血压患者。由于两者有相同的致病因素，如肥胖、嗜酒、吸烟、高盐饮食等，可能使患癌的危险性增加。
(7)维生素缺乏者。
5、癌症的早期信号有哪些？
身体任何部位的肿块，如乳腺、颈部或腹部，尤其是逐渐长大的肿块。身体任何部位，如舌、口腔黏膜、皮肤等处没有外伤而发生的经久不愈的溃疡。无痛性血尿。中年以上妇女出现不规则阴道流血或分泌物增多。
进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感或进行性加重的吞咽梗阻。长期低热，久治不愈的干咳或痰中带血。长期消化不良、进行性食欲减退、消瘦而无明确原因者。大便习惯改变，或有便血。鼻塞、鼻衄、单侧头痛或伴有复视。黑痣突然长大或有破溃、出血，黑痣上的毛发脱落。不明原因声音嘶哑。不明原因耳鸣。不明原因单侧或双侧肢体无力或活动障碍。癌前病变如粘膜白斑、皮肤慢性溃疡、瘘管、增殖性疤痕（尤其化学品烧伤所致）、萎缩性胃炎和肠上皮化生、结肠多发性息肉、皮肤角化症（尤其大小鱼际处）、乳腺囊性小叶增生病、宫颈糜烂、宫颈息肉等，也应视为癌症早期征兆，均有可能发展为癌症。
6、如何自我发现肿瘤？
经常触摸颈部、腋窝、腹股沟等处，检查有无肿大的包块。咳嗽时痰中是否有血丝，出血量的多少，是否伴有胸痛。出现食欲不振并有消廋时，是否有恶心呕吐，呕吐物中是否有咖啡色样物。是否有大便习惯改变，出现便秘、腹泻交替现象；是否有大便变细或大便带血或大便呈柏油样；大便时是否有疼痛感、下坠感。小便时是否有射程变短，有无白色分泌物排出，有无血尿，会阴部有无不适感。女性在月经过后一周时，观察乳房的外形有无变化，乳头是否凹陷；乳房皮肤是否有橘皮样或酒窝样改变，是否有红、肿、热、痛或糜烂。乳头皮肤有无脱屑，双侧乳头是否在同一水平面。触摸乳房是否有包块，感觉包块的硬度；乳头是否有溢液。出现原因不明的长期声嘶时，应观察咽喉部有无肿物，有无胸痛。长期不明原因发热，应观察体温，并搜索身体各部位有无包块。男性应注意阴茎包皮是否过长，尿道口处是否有溃疡、结节，是否有易出血的菜花样肿物。四肢疼痛且活动受限时，应注意四肢关节有无肿胀，皮下是否扪及肿物，长骨部位是否出现无痛性肿块。留意身体表面各部位黑痣的变化，注意是否在短时间内生长迅速、破溃、流水、颜色变黑等。注意身体表面是否有经久不愈的慢性溃疡。
7、如何预防癌症？
建立科学、正确的生活方式。食物多样化，以谷类为主。多食谷类、薯类、植物性食物、豆类及豆制品。多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的纤维、维生素、矿物质。经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。限制盐的摄入量，每天低于6克。少饮酒、不吸烟。吃清洁、卫生、新鲜的食品，少吃熏、油炸、腌制、烧烤的食品。不吃过热的食物。不用废报纸、旧杂志包装食品。尽量少染发。尽量避免强烈的阳光直接照射皮肤。加强体育锻炼，增强机体自身的抵抗力。定期体检，
