转载自：晚安读本（ID：wananduben）
李湘王岳伦，又出事了。
可克
前几天，李湘、王岳伦合体参加了一档真人秀综艺，夫妻俩在镜头前，无意中就暴露出生活里潜在的巨大隐患。
身材正常的成年女性，体脂率一般为25%到28%，而李湘飙升至多少呢？身高公分，体重却有斤，体脂率更是达到了惊人的40.1%。
而李湘患1型糖尿病的可能性，居然是普通人的7.17倍，连医生看了都忍不住说：“之前没见过这么高的。”
同样体重超标、体脂率过高的王岳伦，也逃不过亚健康的警告，他的检测报告显示，存在睡眠中呼吸停止的健康隐患。
看到李湘和王岳伦放纵任性，丝毫不加节制的生活方式，就不难看出，这些健康问题过早的出现在中年人身上，其实也是有迹可循的。
夫妻俩都习惯了晚睡晚起，睡到中午12点才睁眼是常有的事；起床就吃高油高盐的食物，午餐、晚餐更是充斥着各种高脂高淀粉的食物，蔬菜倒是寥寥无几。
最夸张的是夜宵。晚上十点，李湘坐在桌前，面前摆了两块奶油蛋糕切块，她正吃得津津有味。
隔一会王岳伦端着什么也坐到了李湘旁边，大快朵颐。凑近一看，盘子里满满地盛放着大块猪肘肉。
除了饮食不节制、胡吃海塞之外，他们的运动量更是少得令人堪忧。两个不爱运动的人谁也不督促谁，偶尔提起“散步”，也是说说就作罢。
或许是身体目前还没出问题的假象，让他们误以为隐患不足为虑，所以继续习惯性地透支自己的健康，但大多数健康问题，其实都是生活状态埋下的隐患。
当夜宵摄入频次过高、饭后不运动的习惯越来越严重，以及熬夜、睡眠作息不规律的频次越来越高后，人患糖尿病、癌症、痛风等问题的风险也会升高。
因为不健康不规律的饮食习惯，多少疾病的发病年龄都在不断提前，许多年纪轻轻的人，身体先垮了。对健康轻敌，对隐患视而不见，总有一天，会自食其果。
前不久在广西南宁，有一位21岁的小伙突然晕倒，医院。昏迷了七天才苏醒，一番抢救，他的血糖才逐渐恢复正常。
小伙子晕倒是因为营养过剩。体重斤，平时喜欢吃高热量的食物，不爱运动；关键的是，他嗜奶茶如命，一天六杯，因为毫无节制，差点丢了性命。
小伙子的遭遇，给多少人敲响了警钟？现在的年轻人，报复性熬夜、随便吃垃圾食品，喊着减肥却总是三分钟热度，兴冲冲办了健身卡却只是去了几次……
以为年轻是资本可以随意挥霍，殊不知长时间颓废的生活，一定会在你的身上留下了痕迹，活得混乱、不节制的人，双眼逐渐无神，身材也失了轮廓。
而生活自律的人则不同，健康均衡的饮食搭配、早睡早起的规律作息，以及适当保持运动，能够带给一个人的转变，绝对不止是健康本身而已。
多伦多大学曾经做过一个实验。他们选择了两组志愿者，对照试验后，发表了这样一则研究结果：
一张目光呆滞、轮廓不清晰的脸，和一张积极自信、泛着健康光泽的脸，后者往往有更高的生活收入。
有人质疑实验在故弄玄虚：“我要是挣那么多，我也能笑得好看。”其实正好本末倒置，正是因为保持着饱满的精神状态，他们才一步步领先，最终有所成就。
中国有句老话：相由心生。生活自律与否，经过岁月的沉淀，其实都可以由内而外通过相貌呈现出来的。你的相貌，就是你最好的名片。
茨威格曾说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”年轻时拿健康去换钱的人，最终难摆脱拿钱换健康的命运。
前段时间杨天真缩胃手术上了热搜，杨天真缩胃不是为了好身材，而是因为她患糖尿病整整六年，只有切掉一部分胃，才可以帮助她快速降低血糖。杨天真自己给自己注射胰岛素的样子，让人心酸，因为经常熬夜加班，饮食又不规律，身体才早早垮了。她的妈妈也总是劝她，“不要为了工作去牺牲身体”。可是她却始终不把健康当回事，她热衷于通过工作实现自己的个人价值，还说过：“为什么不可以为了工作牺牲身体呢？身体有那么重要吗？”
很多人也许和杨天真抱着相同的想法：我还年轻，事业第一，身体扛得住。但现实不会饶过任何人，只会狠狠给那些不拿身体当回事的人一记耳光。
李开复曾任职于苹果、微软和Google等多家IT公司，是当之无愧的IT大神，无论从财富还是社会地位上，他都是当之无愧的成功人士。
他常常忙于工作，总是熬夜加班加点，长期熬夜造成内分泌失调，而且抵抗力和免疫力都会出现下降，但是起初他并不以为意。
直到得了淋巴癌，困顿在病床之上，他才后悔：“我正处在人生最好的时候，可是，褪去光环，我此刻只是一个呼吸之间就会顿失所有的病人。”
还有这几年都鲜在公众面前露面的李连杰，再度出现在大众面前的“功夫皇帝”，如今看来憔悴苍老，只有50几岁的李连杰，再无当年的风采。
因为年轻时拍打戏太过于拼命，完全没有爱惜身体的考虑，所以脊椎受损严重，又罹患甲状腺机能亢进症，最严重时甚至连正常生活都成了难题。
面对媒体，李连杰曾无奈感叹：“我不是霍元甲、不是*飞鸿、不是英雄，我和大家一样，就是真实的普通人，也面临着没有办法继续工作的困扰。”
《中国城市白领健康状况白皮书》曾曝光过一组数据：
我国白领亚健康比例高达76%；7成人有过劳死危险；38.2%的中国人患有各类睡眠障碍；每年猝死人口超过55万；每天约有人确诊癌症……
得病之前，谁不曾抱着侥幸心理，认为自己的身体没问题、扛得住？
直到被病痛折磨得夜不能寐，痛苦不堪时，才会意识到，无论金钱还是地位，统统不及健康的万分之一重要。
村上春树在《1Q84》中写道：“肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
别到失去了健康才后知后觉，那是你所拥有的最宝贵的东西。生命中的任何东西，都不值得牺牲你的健康去换。
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