辽宁白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/161215/5117727.html三伏将至，也到了全年阳气最旺盛的时间段。
火旺至极，是新陈代谢最快的时期，气血运行也会加快。
户外温度极高，天地间就像汗蒸房，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔都打开。
此时也是身体去除*素垃圾的好时机，借助天时给身体大扫除，养生效果事半功倍。
所以想要给身体排排*，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，预防疾病。
强调：体内“*素”多，易生病！身体若有6异常，请及时调理
①额头频繁起痘，口舌溃疡，胸口严重疼痛，可能是心脏藏*较多；
②“肝衰先上脸”，脸颊频繁起痘，出现痤疮，粉刺，*褐斑等，说明肝脏藏*多；
③便秘，排便不顺畅，口臭越来越严重，说明肠道菌群失衡，警惕肠道*素过多；
④肺管理全身的皮肤，肤色晦暗、没光泽，带有浮层般的锈色，警惕肺部藏*过多；
⑤身体疲倦乏力，下颚长痘，水肿，尿频尿急，尿量减少等，警惕肾脏*素过多；
⑥舌苔白厚，口感黏腻，舌头肥大，出现齿痕印，小腹部偏胖，警惕体内湿*过多。
三伏将至，养生先排*！谨记“三句话”，给身体大扫除
第一句：早起喝水，净二便
俗话说：水是生命之源，想要给身体排*，绝对不能缺少水分补充。
充足的饮水，能够促进身体新陈代谢，加速*素垃圾排泄，尤其是早上起床喝一杯温水，能够促进肝肾排*。
清晨喝一杯35~40℃的温开水是最佳选择，能够帮助润肠通便，促进*素垃圾排泄。
喝水后能够加快肠胃蠕动，排出大小便。清晨被尿憋醒，加重肝肾负担，导致*素滞留，喝水能够有利于肠道健康增强免疫力，保养肝肾。
第二句：坚持运动，促排*
生命在于运动，每天坚持适当运动也是为身体排*的方式，可以进行有氧运动。
比如弹跳，排*弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉，淋巴系统通过血液经由排*器官排到体外；
每天坚持30分钟以上的慢跑有氧运动，能够让身体得到舒展，还有助于调整呼吸，刺激淋巴降低胆固醇，稳定三高，预防慢性病；
中医认为：人体的12条经络在足底，与人体内器官相应联系的敏感区。每天坚持吃饺子机，起到通经活络，协调系统器官的功能，给身体大扫除，预防疾病。
第三句：晚上早睡，不熬夜
睡眠是人体最佳的排*方式之一，良好的睡眠有助于促进肝脏排*解*。
凌晨，是肝经活跃最旺盛的时间段，人卧则血归于肝，有助于增强肝细胞功能，提高解*能力。
夜间大睡还有助于养肝血，促进肝脏恢复，有助于肝脏排排*，夜间一定要早点睡觉，11点之前进入深度睡眠状态，每天保证7~8个小时的睡眠时间。
常按三穴，通经络，促排*
身体排*的穴位，如果经常按揉排*窝，可以刺激穴位通经活络，有助于身体排*。
按揉腋窝
腋窝顶端动脉搏动处为“极泉穴”，是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁*素。
将四指并拢并至于腋窝下顺时针和逆时针按摩美食圈交换一次，共按摩次左右。
用手按压腋窝处，反复揉压，直至出现酸，麻，热的感觉，一般持续3~5分钟左右。
按揉腘窝
腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。
膀胱经，是人体最大的排*祛湿通道，走膀胱经，是“排污口”，经常按揉膀胱经，可以给身体大扫除。
按脚窝
《*帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。
脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
涌泉穴为肾经经脉的第一穴是人体养生，防病，保健等均有作用，经常按揉，可以给肾脏排排*，保持身体内环境稳定，给身体大扫除。
夏季人体的新陈代谢速度比较快，此时也是排*的最佳时间，人体有一套完整的解*排*系统，将*素垃圾顺利排出体外，维持身体内环境稳定。希望大家都能利用好夏季养生关键期。
