·要深层保养皮肤，关键是健康地吃·
皮肤有很多层，一般我们都只对皮肤表层进行保养，，为什么呢，因为这是我们看得到的这里的皮肤仅仅是皮肤的最外层，但是这里的皮肤是死去的细胞组成的，如果用剪刀剪一下这里的皮肤，不会有痛感，但是皮肤会再生，为什么呢，因为我们这里就像传送带一样，会不断的向外推进，制造这些不同的细胞，28天后，这里的细胞已经到皮肤外部了，这就带来了一个问题，用一个油性的保养品，植物油来保养，来修复肌肤表皮层，但是更有效，更明智的做法是保养皮肤的深层。美丽肌肤的秘密不是我在上面涂什么，而是我吃什么，吃不同的对健康有益的脂肪酸，避免饱和脂肪酸的摄入，所有的油腻的东西、油腻的姜汁等等，然后吃有益的植物油来获得好的肌肤，这还避免了用大量的护肤品。
·皮肤涂抹精油的浓度越高，越容易作用全身·
第二件关于皮肤我想讲的就是，皮肤喜欢精油和植物油。所以精油、植物油会进入皮肤组织，涂抹精油的浓度越高，越容易直接进入皮肤，然后从皮肤表面渗透到毛细血管进入全身血液，从而作用于全身。我用越多含有大量多元不饱和脂肪酸的植物油，它越停留在皮肤表面，这就是为什么要设定浓度。面部保养1.5%的精油浓度就已经足够多了，一般保养是用植物油做的，主要是植物油中的脂肪酸起作用，加入精油中的有效成分，尤其是左旋沉香醇，为了促进肌肤的再生，左旋沉香醇在薰衣草、苦橙叶、芳樟或是花梨木精油中都可以找到，这些精油效果很好，但是脸部肌肤敏感脆弱，0.5-1%的浓度就足够高了，而身体保养的时候，皮肤组织更厚、更紧密，我们可以提高精油浓度的百分比，增加有效成分，但这是为了促进血液循环、细胞再生甚至为了分解脂肪，这时我们就上升到5-1-%的浓度，怎么选择5%还是10%，有两个参数。第一个就是我选的是哪种精油，这种精油的效果、危险性如何，如果我用冬季香薄荷油或者肉桂精油，我们都用不到5%，实际浓度远比这个低，有的精油具有腐蚀性，会使皮肤瘙痒、灼伤，所以要注意，相反花梨木或是芳樟精油就很容易使用，*性很小、可以让皮肤再生，我们就可以提高浓度。另一个问题就是我想要层还是深层保养，越是表层保养，精油浓度就越低，我越想深层保养，针对肌肉、关节疼痛，越要提高浓度，可以到8%到15%。。第二个精油浓度选择的因素，是在于选择了哪种植物油。如果是荷荷巴油，流动性非常强，进入到身体的速度也非常快，这时我们的精油浓度就比较低，植物油是不是很油腻、黏稠、具有保护性，比如琼崖海棠油，这时我们可以提高精油浓度，所以要适当调整。沐浴的时候很适合用精油，为什么呢，因为沐浴的时候，热水会使毛孔张开，精油会比直接涂抹更快进入身体。另外要知道的是，皮肤是排泄器官。
·排泄器官·
排泄器官就是一种排出身体代谢废弃物的器官，排泄器官可以排出不同废弃物，当然也能够吸收，但主要是排泄，排泄器官有很多种，其中包含肝脏，它会处理剩余的没有排出的代谢产物，肠道可以让我区分内外部，作用于整个消化系统，肾脏管理压力并且消除所有含水的废弃物，皮肤可以吸收和排出各种物质，肺部作用于呼吸系统，对于女性，子宫也是一个排泄器官。对于每个人来说，这些器官都有不同的作用。肝脏可以消除有害物质，使其排出血液，不同细胞产生废物，我吃东西也会有垃圾物质产生，食物中有好的东西，但是也有不那么好的，这些废弃物都会经过血液，肝脏的角色就是过滤这些，以便将之消除。在这之前还有肠道，所有的这些管道都位于我们腹部，这里是吸收营养的地方，当我吃沙拉的时候，我不太喜欢吃沙拉，首先要经过咀嚼，然后可以被吸收，肠道有入口来选择某种维他命、某种矿物质、微量元素、蛋白质、糖类与脂类，让它们进入机体，这就是它的角色。如果我们的肠道有破损，所有的废弃物都能进入，然后进入血液，然后肝脏就要过滤，做更多的工作，所以首先要避免这些闭合、腐烂、停滞....这取决于我的生活方式和饮食，还有我做了多少运动，当然饮食也很重要。另外一个重要器官就是肾脏。肾脏也是一个排泄器官，控制着所有的液体，通过尿液排出废弃物，尤其在深夜起作用，你们第二天早晨去卫生间的时候有没有发现尿液颜色很深，而我白天喝水足够多的话，尿液很清，因为肾脏的工作方式不同，此时废弃物的排出可以通过其他排泄器官，当然如果它整夜工作，我就有可能需要半夜起来去卫生间。
·皮脂腺和汗腺·
皮肤有两种腺体：皮脂腺和汗腺，汗腺管理所有酸性物质，汗腺和肾脏可以相互影响，如果有肾功能问题或者需要治疗肾脏的问题，最好就是从皮肤入手，做运动或者蒸桑拿，靠温度升高来出汗，可以排出这些不同的酸性物质，更棒的是皮肤有皮脂腺，皮脂腺就是迷你肝脏，这里管理所有的黏液，另外如果身体内油脂太多、黏液太多，以至于肠胃、肝脏都不能正常工作了，这时就要靠皮肤来解决了，我们的脸上就会长粉刺，粉刺就是因为身体其他的排泄器官不够用负担大，我给它们带来了太多的负担，所以皮肤就来承担这些负担，精油和植物油混合可以解决这些问题，有很多种混合方式，效果都非常好，没有任何问题，但是在这之前如果我们不努力，比如对饮食、运动上不尽力，从来不动、从来不走，这就没有任何效果了。确实有很多店卖很多产品，但是最好的办法还是在卫生、运动、体力、营养方面下功夫，吃那些我们身体需要的食物，另外加上精油和植物油来获得更好的效果，这才是聪明的做法。
·肺部·
我们还有肺部，肺会吸收氧气排出不同杂质，有趣的是肺和消化系统有联系，在消化系统里有不同的废弃物，这些废弃物经过血液，肝脏会处理这些，也会经过肺。肺的一个功能是可以制造鳞脂，磷脂是心脏和大脑的重要组成部分，这是肺的一个功能，肺和淋巴系统相连，如果我有太多的黏液，这些黏液会进入肺，肺就成为一个可以排出这些黏液的排泄器官。为了支撑整体消化系统，它可以排出这些黏液，这就是为什么年末的时候有些人会患有支气管炎，因为我着凉了，我们可以用精油，用桉油醇樟、白千层、蓝胶尤加利与澳洲尤加利等等，这些都可以，因为这些都可以作用于免疫系统。相反，过节或者节后，我吃的有点多的时候，经常性的会多吃、过油、过甜，我就会携带很多黏液，我的肠道、我的肝脏都受不了了，“救命呀”，这时皮肤就开始发挥作用了，所以我会发红、长包，肺也会排出废物，所以我咳嗽，我病了，但这并不是病*引起的，这是内部引发的，所以很重要的一点就是在此之前就要调理。对于肺来说，解决办法就是呼吸。我们有时会屏气，我们有时呼吸的不够，我们在下面讲到压力的课程会看到如何呼吸，选择一款精油，然后每天有规律的吸闻它是非常有益的，做5-10个深呼吸不用太多，只需要1分钟左右，每天做好多次，充分呼吸补充氧气。当然如果你选择了一个含有单萜醇类的精油，它很容易补充氧气，这就更加便利了，在这个分类里面，有所有的松树、冷杉、云杉等等。
·肝脏和肠道·
对于肝脏和肠道来说，你们知道这取决于我们吃什么。如果我每天吃汉堡，油和糖分就会很多，所以食物起了至关重要的作用。同样作用于心理部分、情感部分，我们在之后的气味疗法的视频中可以看到情感路径。情感是大脑产生的，但是大脑并不知道如何处理这些信息，所以通过迷走神经，这是大脑和不同器官之间的通道，腹部承载这些情感，它很难又消化食物又消化情感，它们不能混为一谈，这就是为什么有时候我很难过，就会吃很多并且很油的东西，为了腹部暂时不承载情感，因为它忙于消化，就没办法承载情感了。另一种可能就是我不饿了。腹部忙于承载情感，导致没有了食欲，所以心理的管理对于肝脏和肠道的健康也很重要。
·运动的作用和复活的使用·
关于皮肤，桑拿、运动、出汗这些身体上的运动，可以使汗腺排出物质，要注意不要涂抹阻碍出汗的产品。我越涂抹那些油腻、厚重、含有很多油腻的饱和脂肪酸的产品，它们可以保存很久，非常好，但是太油了，如果是为了形成防晒的保护膜，那非常好非常完美，如果是每天都涂，不要！因为皮肤无法呼吸了。另外还有污染问题，我知道一些，如果是为了保护皮肤免受污染侵害，也可以，这很适合。相反在家里就没那么多污染物，所以晚上皮肤不要油、不要护肤品，睡前不要日霜、晚霜，我们不要涂护肤品，让肌肤可以呼吸。如果我们总是涂着护肤品，皮肤永远也不能呼吸，然后痘痘、粉刺问题就都来了。
·肾脏·
肾脏也很简单，要知道应该喝什么。喝水，不要有太多矿物质的水，水里的矿物质很难被吸收，动物吃植物，植物吸收矿物质，动物不能吃鹅卵石来吸取不同矿物质，这不可能，所以当然要有一部分矿物质含量，防止渗透太快，但是矿物质的含量不要太大，除非是特定用于治疗的水。最重要的是在一个平衡状态。偶尔摄入一些油腻的物质挺好的，但是不要每天都吃。为什么呢，肠道恢复原状要3天，我可以每三天吃一些不健康的食物，但是不是每天中午晚上都吃。有些人从来不做运动，实际上我们生下来就是要运动的，运动包括走路、跑步。一般我们有能力每天走15-20公里，没有酸痛感，我们生下来就是做这些的，我们有腿，我们有符合运动原理的漫长进化，现在我们越来越多的坐在椅子上一天不动，实际上静止不动很难，身体喜欢运动，这些器官协作，不是只有皮肤重要，只有肠道重要，只有肝重要，只有肺重要，是所有的这些器官，通过植物油可以让我们变美，也可以起治疗的作用。植物油也可以对人体的内部健康起到作用。
·TIPS·
1.表皮层位于皮肤最外层，它犹如皮肤的“外衣”。表皮层由内而外可分为5层，基底层、有棘层、颗粒层、透明层和角质层。最外层的角质层是由死去的细胞组成的，由基底层饱满的细胞到转变成死去的角质层细胞。
2.过度摄取饱和脂肪酸容易造成肥胖或心脑血管疾病，但它仍比人造加工
油脂或反式脂肪来的健康，只要适量摄取就没问题。
3.排泄器官是将机体新陈代谢过程中产生的终产物排出体外的器官。包括：肾、肺、皮肤、肝脏