虽然说衰老是一个生理规律，任何人都不可避免，但是在现实生活当中，有些人他们衰老的速度却很慢，与同龄人相比，他们显得更加年轻和有活力，皮肤状态更好。
这是什么原因造成的呢，因为这些女人们在日常生活当中，他们有自己抗衰老的养生秘诀，可以减缓衰老的速度。想要逆龄生长，就快学会这几个秘诀吧~就算每天做到3个以上，你也能实现“逆龄”生长！
女人抗衰老的7个生活秘诀，每天做到3个以上，你也能"逆龄"生长
1、多吃坚果
坚果类食物中大多都含有丰富的维生素E，而维生素E这种物质不仅可以帮助修复皮肤组织，保护皮肤免受紫外线的伤害，同时，这种物质还能有效地保留皮肤的水分，
让肌肤看着更加光滑水润有弹性。因此，女性若是想要延缓衰老，不妨在平日里，多吃一些坚果，或是对于延缓衰，保持年轻态具有不错的效果。
2、多吃石榴
石榴也是我们生活中常见的一种水果，石榴不仅味美汁多，而且还具有很好的抗氧化作用。这主要是因为石榴中还有一种红石榴素，这种物质，对于抗氧化就有很好的作用。
不仅如此，经常吃石榴还可以保护我们的身体免受自由基的损伤，对于保留皮肤中的胶原蛋白，减缓衰老的速度具有很好的作用。
3、多吃优质蛋白食物
蛋白质是我们身体非常重要的营养物质，我们身体的细胞、组织、器官都离不开蛋白质的参与，可见蛋白质对人体的重要性。
如果在平时摄入的蛋白质不足，或者是摄入的蛋白质不优质，那么对身体健康来说无疑是有害的，并且可能会加速身体的衰老。而摄入蛋白质充足，尤其是优质的蛋白质，不仅对血管健康有利，而且对皮肤健康很有保障，能够保障皮肤的弹性，尤其是摄入胶原蛋白，对皮肤的美容很有帮助的。
4、面膜双面使用
相信许多人在敷面膜时，都是使用完一面后直接扔掉，实际上，面膜是可以双面使用的。
即敷完一面后，在另外一面涂上精华或乳液，再贴在肌肤上，可以有更好的护肤效果。
可是记住肌肤护理的先后顺序是美白-抗衰-保湿，可以这么说刚开始敷的是美白，另外一面则敷上保湿产品或抗衰老护肤品。
5、锻炼好，常运动
现在生活便捷了，但是人们却懒了，一天的运动量非常少，这样就容易导致身体素质的下降，身体的器官不能够保持年轻活力，这样就使得身体不能够保持良好的状态，那么久而久之就会加快身体的衰老。
反观我们看到那些经常锻炼的，不仅身体好，气色好，而且还很显得年轻，这就是因为锻炼会提高身体素质，提高器官的活性，从而身体保持良好状态，那么衰老就比较慢一些了。
6、受寒易生病，穿着不要太暴露
俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。
推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
7、坚持防晒
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别*的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
强烈推荐理由：
1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋
2.防水面料，告别雨季湿嗒嗒
3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
4.超强抗风力，6级大风没一点问题
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!
厂家特惠仅需89包邮到家