由于空气污染，雾霾，食品安全问题，使人们越来越注重养生，商家抓住了人们重视身体健康爱养生的观念，纷纷推出各种排*方式。各种美容养生会所推出精油按摩，淋巴排*，汗蒸，清肠等排*方式，宣传可以美容养颜，还能预防女性乳腺疾病及保养卵巢。那么这些所谓的淋巴排*，是否有科学依据，真的能有宣传效果吗？
专家告诉你，这些是没有科学依据的。
让我们先来了解一下我们身体里的淋巴，淋巴其实是血液循环系统中的辅助系统，分布在全身各处，淋巴系统是体内淋巴管，淋巴器官和组织的统称，参与人体免疾反应，当人体有疾病时，淋巴系统就开启了防御屏障，过滤掉淋巴液中的有病菌，阻止病*进一步扩散，所以人在生病时会感觉淋巴结肿大，这时淋巴系统正在和病*作战的反应。
所以说淋巴系统是人体的防御系统，并不起解*作用。而人体的解*器官是肝脏，肝脏解除*素，然后通过血液循环，由肾脏负责排出体外，这里面可没有淋巴系统的事。所以淋巴排*是没有什么科学依据。这些所谓的淋巴排*都是商家的营销手段，重要的是，如果按摩淋巴排*不当，还会伤到毛细淋巴网，导致淋巴结肿大，引发相关部位疼痛，还有可能造成淋巴循环障碍，静脉曲张，甚至会有中*的危险。
正常的身体是不需要专门进行排*的，如果想排*，可以通过食物来进行调理。坚持均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证营养摄入充足。维持好正常体重，戒除烟酒，控制好三高，心情放松愉悦，注意劳逸结合，每年体检，坚持锻炼身体，这些良好生活习惯的养成，比去跟风做淋巴排*靠谱得多。如果出现了淋巴系统方面的问题，最好医院检查治疗。
最后，专家具体教几招，告诉你如何给身体排*：
1、养成健康的饮食方式，其实就是很好的排*方式。早餐要吃的有营养，营养均衡了，才不会造成体内缺乏某些有益成分。晚饭的时候，尽量多吃点蔬菜，少吃点肉类，荤腥，油腻，不易消化的食物。
2、保证充足的睡眠
睡前可以静坐调息半小时，喝一点温开水，慢慢深呼吸，早起的时候，也别急着起床，先在床上躺一会，调理下气息，再起床。
3、平时要多喝水
每天至少饮用c.c的水分，补充身体所需，也可以加速身体代谢。
4、淋浴，按摩，舒筋活血，这些日常的细节都不要忽略，这些都是排*的好方法。
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