戒烟者们都希望通过食疗的方式戒断尼古丁香烟，因为尼古丁对于人体的危害实在是有过之而无不及，但是哪些食物才是最佳福音，才能够根治尼古丁造成的负面影响呢？想必这是每个烟民都非常迫切希望知道的信息，紧接着就让资深专家人士来推荐一些营养物质，可以通过这些著名的营养物质达到食疗辅助治疗烟瘾的目的。
首先推荐的就是欧米伽三，欧米伽三不仅仅亚麻酸的成分相当高，甚至高达将近百分之七十，素有旱地里的深海藻类植物蛋白之称。而且这种特殊的亚麻酸以及鱼肝油，磷酸钙成分还有一个美名“血液清洁工”。其在人体里面被降解成为这样两种关键化合物：DHA以及EPA，不仅能够迅速渗透到血管当中，而且能够充分融合以及分解残留在血管壁的多种残渣物质以及沉淀物，并且顺着血液循环系统排除来，代谢出来，所以能够将血液形成很好的过滤作用，滤出有害物质以及各种残渣，起到排*养颜的作用，尤其是针对烟瘾泛滥的人群而言，是受益匪浅，非常有效的一种食物，烟民们不妨尝试一下
但是需要长久服用而不是一朝一夕。一种方式是直接买欧米伽三的相关药物（小编不建议咱们这样，毕竟是药三分*），还有就是可以通过大量食用深海鱼肉以及鱼油来实现一定的补充。
第二个推荐的就是绿茶类型的饮品，这种相比起上述的欧米伽三，虽然作用来得缓慢一些，但是成本较低，而且近在咫尺，更加贴近人们的生活。具体方法在于，准备两克的蒲公英叶以及桂花末零点五克，龙井或者是菊花茶一克左右，然后炉子上小火熬制八个小时。
蒲公英本身就起到了戒烟的作用，但是需要熬制八个小时才能够让其的营养价值充分体现出来，而且其能够增强人体免疫力抵抗力，并能够有效预防肺腺炎，乳腺疾病以及淋巴结石，胆结石，胆囊炎，咽喉炎，还有诸如气管炎哮喘之类的上呼吸道疾病，起到一定的清火排*的功效，如果加上清咽润喉，清心润肺的龙井绿茶那么效果如虎添翼。因为绿茶是一种富含碱性元素的植物，不仅能够迅速将内火，而且疏通肝胆，利脾脏，养胃保心，尤其是因尼古丁造成的肾虚热结，胃肠不适等等，在饮用之后可以疏通理气，不仅改善了血液循环系统，而且也起到了改善血液性质的目的。