和朋友打闹嬉笑时，常被人说，你有“*”！
我凛然正气地回了一句，这*天气，谁会没有“*”啊！
这里的*啊，其实说的是身体的不适，
可能是疲惫感，可能是四肢的酸痛，
还有的人偏头痛，皮肤起疹子，
似乎各种小毛病此起彼伏，没一样让人安宁的。
很多人都以为是伏天的酷暑仍在作怪，
后来想想，是换季的不适。
夏季人体机能消耗过多，
初秋尚未来得及进补，
免疫力在各种秋乏中下降。
在中医顺应四时养生的原则里，秋主“收”，
万物趋向于以收藏为用，[1]
为的是来年的休养生息做准备。
在老祖宗眼里，秋日农耕丰收的同时，
长夏留存在体内的“风热湿邪”导致的不适[2]，
都会化为“*素”，在此时悄悄潜藏于体内。
我们唐茗工坊在前两期文章中，
都有提到过关于风、热、湿所带来的不适，
伴随着熬夜西瓜冷饮空调房，
身体也相继开始闹腾，
脸颊长痘、面长色斑、舌头溃疡、排便不顺，
一点点的小问题，都是一处处*素开始作怪。
有的是代谢功能紊乱，有的气血运行不畅，甚至营养吸收受阻。
这些身体的不顺畅久了便会诱发各种疾病。
还是那句，“上医治未病”，预防胜于治疗，
要解决问题，都得先从问题的源头开始，
那么，我们体内的“*”都从哪里来呢？
以一个正常的奋斗青年来举例，
我们最容易堆积的“*”无疑包括，
食积+代谢+懒惰+精神负荷
以食养观照，这样的生活约等于身心有*了。
都说病从口入，食积之*，即是我们吃进肚子里的食物，
因脾胃功能不畅无法使所有食物合理转换成营养输送到给器官，
有的因为过量而堆积，有的则是肠道疏通不妥无法通过排泄顺利把残余排出，
久而久之便会形成*素，存留在身体里。
药王孙思邈就曾在《千金要方》中指出饮食过量的害处。
“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不可过多。
饮食过多，则结积聚；渴饮过多，则成痰癖。”[3]
后世龙遵叙在《饮食坤言》中谈到，
“多食之人有五苦，一是大便数少，二是小便数多，三是扰睡眠，
四是身重不堪修业，五者多患食不消化，自滞苦际。”[4]
光是食积之*，我们就可以看到，
进食不合理，代谢不顺畅就足以为*素留存空间，
归纳一下我们生活中的“随心所欲”，
看看我们为这些“*素”的的堆积制造了多少可能性。
斗胆列出以下，请各位对号入座
食物搭配不当——食肉兽（蛋白、脂肪进食过量，绿叶蔬果不成正比）、
零嘴不停，辣条薯片虾条饼干缺一不可（垃圾食品、添加剂残留）；
一起吐圈圈快乐过神仙，麻痹自己的快乐三件套
（香烟、酒精、咖啡因）
不爱喝水（宿便堆积气血不顺）
不爱运动（一屁股钉在工位上半天不入厕不仅肠道不蠕动，
淋巴也不排*）
长期焦虑、抑郁不得志（五脏皆损）
食积之“*”，代谢之“*”，情志之“*”，
所有的不适都不是一时发作的，
这些都是我们身体发出的警报信号，
聪明人做事会提前规划，调整战略，整体向上，
对身体的管理亦是。
既然有了警惕，我们就来看看如何适时地进行调节，才是上策。
参考文献：
[1]李杰，王信惠《图解二十四节气养生法》-03
[2]元.朱震亨《丹溪心法》
[3]唐.孙思邈《千金药方》
[4]明.龙遵叙《饮食坤言》