北京中西手足癣医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210115/8593631.html在当下儿童白血病临床数据中可以看出，有不少一部分孩子就是由于孕妈们在孕期里没有摄入足量的叶酸，继而导致小家伙在出宫以后发生白血病，这一种白血病是由于淋巴细胞异化所致。而淋巴细胞之所以发生异化，是因为当小家伙的神经细胞处于发育阶段时，原本应当摄入叶酸，减少其出现畸变的几率，但孕妈们却将其忽略，所以也就导致细胞发育所需营养素不足，由此将潜在病症爆发率埋伏在其中，等到出宫以后，一不小心就会爆发出来。可见，对于孕妇来说，叶酸是一种极其重要的营养素，从备孕期开始，女性以及男性都需要补足叶酸。而等到受精卵结合完成以后，孕妈们需要继续补叶酸，一直补充到孕头期（0-3个月）结束。否则，孕早期阶段里没有补足叶酸量，不仅容易使得神经细胞异化，还会使得神经管出现畸变，继而出现一些危及病症。当然，如果孕妈们在孕头期三个月结束以后，觉得每日补充叶酸不算是个麻烦活，那也可以继续补充，毕竟孕妇身体对于叶酸的所需量较大。只不过，等到孕头期结束以后，可以适量减少些摄入，一天微克左右即可。当下市面上的叶酸片都是合成的，主要是从动物肝脏所浸泡的液体内提取出原料，之后再进行加工，相对来说，这一种方式提取出来的叶酸纯度以及吸收率都较高。所以，每日选择补充-微克即可。但孕妈们需要注意的是，如果在孕期里还有补充其他营养素，如复合维生素、强化孕妇奶粉等等，这时就需要看下这些营养品包装袋上的叶酸量，总的来说，每日不可超过微克！但如果孕妈们觉得，孕早期过了以后，步入孕中期阶段，可以不用补叶酸了，直接从食物中摄取也是可以的。1、含叶酸的果类猕猴桃为最佳，其他：石榴、杨梅、柠檬、草莓、葡萄、胡桃、橘子、樱桃、香蕉等等；2、含叶酸的蔬菜类蘑菇、小白菜、蒜苗、西兰花、扁豆、豌豆、胡萝卜、花椰菜、西红柿、油菜、莴苣等等；3、含叶酸的肉类、蛋类动物肝脏、鸡鸭羊鱼肉、肾脏、蛋类等等；最后，需要注意，叶酸属于水溶性营养素，所以在烹饪时要注意大火快炒，否则容易破坏营养结构！