这个部位是肘窝，经常拍一拍，很有效。需要注意的是，当你第一次拍的时候，会感觉到疼痛。它会产生大量的瘀血和深层污渍，但是不要试图一次就能把它拍得干干净净，要多拍几次，让身体有个适应的过程。就像吃饭一样，我们每天都要吃，身体也一样。
根据经验，一次拍次，然后休息几天，等黑痧消下去之后再继续拍。这样，保持连续拍五六次，肘窝中的瘀血和停滞*素差不多就被释放和清除干净了。经络畅通了，你就可以休息一段时间了。
根据个人的身体状况，过一段时间拍一下，检查一下，如果淤*回潮，就继续拍，直到消散为止，定期检查。
事实上，这个地方非常重要。有手少阴心经的少海穴、手厥阴心包经的曲泽穴、手太阴肺经的尺泽穴和手阳明大肠经的曲池穴。这些经络所涉及的内脏是可以调节的，覆盖的范围也很广：心痛、心悸、心慌、胸闷、呼吸肺病、胃肠道疾病、臂肩颈疾病、淋巴结等。
《*帝内经》说：。这个地方对心脏和肺部有很大的影响。许多心脏和肺部的古老奇怪的疾病是由气血停滞引起的，。这个地方对心脏和肺部有很大的影响。许多心脏和肺部的古老奇怪的疾病是由气血停滞引起的，慢慢也就形成了一种慢性代偿。我们应该经常拍一拍这个位置，以保持心肺经络的清洁，净化血液，保持它们的畅通。
有些人在拍完肘部后肩膀会轻松很多，有些人整天都觉得昏昏欲睡，拍完精神了整天失眠，拍整天失眠，拍完就会感觉到困倦；有的人拍着拍着，胸不闷了，心脏舒畅了，豁然开朗；有些人甚至觉得拍完后视力有所提高！
有的会问，听说拍肘窝还能急救心脏病，要拍到病人清醒说疼、拒拍为止，这是真的吗？
这个答案不是%，如果发生心血管动脉狭窄、血栓脱落和堵塞、心肌缺血和心室颤动，就不能完全依靠拍打肘部，该急救就要抓紧急救！
拍手肘是保持健康的好方法，不失为妙法，普通人养生，要重在平时，不要临难铸兵。