囊性淋巴管瘤

首页 » 常识 » 诊断 » 郭力话健康再见2018,我们一起盘点健康
TUhjnbcbe - 2024/3/8 17:21:00

工作累了,

觉得腰酸背痛?

头晕目涨?……

大家请消停一下!

年底了,你是不是该留个空档,

对自己的身体健康也做一个盘点呢?

实际上,这件事情非常有必要!因为健康是1,其他都是0,有了这个1做基础,后面的0才有意义!

年终健康盘点

如何对健康做盘点呢?

Part1

自我感觉和体检结果对比

今年比去年好一点吗?

1.自我感觉对比

健康盘点首先做自我感觉的对比,比如今年跟去年的身体状况进行对比。精力有没有去年那么旺盛?抵抗力有没有去年那么强?腰酸背痛的发生率有没有比去年多?回答完这些问题,相信你也就知道自己目前大概的状况。

2.体检结果对比

对一些身体健康的指标进行对照,比如自己的血糖、血脂、尿酸、血压、心电图、肝肾功能是不是正常的,或者原来是异常的,现在是好转了,还是保持平稳,还是加重了。这些具体的指标很具参考性,发现问题就应找专科医生进行咨询哦!

Part2

从“望、闻、问、切”中自我检查

中医讲究“望闻问切”,我们也可以借鉴自查

一、望

照照镜子看看自己的脸色

脸色不好象征着身体有问题,能够拥有光洁无瑕的脸颊是很难的,其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵,显示着身体可能有些不理想,或是你的饮食出了问题。

中医认为,好脸色从五脏开始;面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多,往往缘于五脏功能失调。

如,鼻梁骨最高的点如果发红,可能是肝火偏盛,注意调理生活,做好肝脏排*;太阳穴附近出现小粉刺,可能是你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧进行体内大扫除等等……

然后再望望自己的舌头,舌质淡红,没有明显的齿痕,就是正常的舌头。如果舌头又厚又腻,白的就属于寒湿、*的就属湿热。

接下来再转动一下颈部,上仰、下俯、左转、右转等是否灵活,有没有疼痛、响声。如果颈部活动受限,那就要引起重视了,是不是长期伏案工作或者长时间玩手机看电脑,导致颈椎已经病变了?

二、闻

你的嗅觉还敏锐吗?

如果经常闻不到味道,伴有鼻塞、流涕,就要注意慢性鼻炎的可能。慢性鼻炎往往就是长期待在空气不流通、空气浑浊、环境污染很严重的地方或者反复感冒不愈等引起的。

各位千万不要小看慢性鼻炎,它可以引发很多疾病,如长时间鼻塞不通气,打呼噜不止,呼吸困难,会引发睡眠呼吸暂停综合症,睡眠时氧气不足,严重情况下可引起脑梗塞、高血压、突发心脏病等。所以慢性鼻炎也是要积极进行治疗的。

三、问

与自己的身体来一段对话

一问寒热——会不定时发热吗?

现代人由于熬夜、劳累、压力大,导致免疫力下降,出现各种亚健康问题,动不动就容易生病。如果是不定期发热,又没有恶寒、感冒的症状,那就要注意内伤发热的可能,比如急性淋巴瘤。

二问汗——出汗正常吗?

流汗是人体正常的代谢活动之一,能向我们发送好多身体信息。但如果是坐着不动都会出汗,往往是气虚的表现;如果晚上睡觉盗汗,往往是阴虚的表现。这也是提醒你身体进入亚健康的表现,最好注意起居饮食或看中医调理一下身体。

三问头身——头部身体有没有不适?

头晕、头痛、头重如裹等都是异常的表现,还有身体转动是不是灵活,这些都是检验自己的气血是不是流通,骨骼、关节是不是健康。

四问便——大便正常吗?

观察自己的大便颜色是否正常,如有大便出血、大便不成形或者大便次数发生改变,那么就要警惕是不是结直肠出了问题,而不要一味以为是痔疮。

五问饮食——饮食习惯还好吗?

上班族忙起来三餐不定时或者暴饮暴食,这样的饮食习惯导致很多人会有胃病,比如慢性胃炎、胃溃疡等。另外,人到中年新陈代谢慢,更应该控制饮食,以免肥胖、高血脂、糖尿病找上门来。

六问胸——有没有出现胸部不适?

对于中年男性而言,尤其是抽烟的男性,问一下自己有没有胸闷、胸痛或者咳嗽等症状,医院做一系列相关的详细检查。如今肺部问题已经变得越来越常见,不得不提防。

七问听力——听力怎样了?

有没有听力下降的情况,有没有伴耳鸣、耳痛等,出现这些异常情况要到耳鼻喉科检查,排除相关疾病。

八问渴——不停喝水还口渴吗?

关于口渴这个问题,如果只有一天二天的话,就没有什么事情的,但是如果是长期的都是不知道什么原因口渴的话,医院进行就诊查看原因了。

四、切

了解自己的身体

切,中医是指切脉,非常复杂的,很难一下子解释清楚,但是“切”具体来说就可以摸摸自己的颈部、腋下、腹股沟淋巴结有没有肿大,有就要查明淋巴结肿大的原因。

女性也要经常摸摸自己的乳房,在洗澡的时候,或者平躺在床上,用平掌的方法顺时针摸,如果摸到有包块,要及时到乳腺专科去检查,明确包块的性质。

年底了,请您抽空,放下手头上的事情,来给身体做一个认真的盘点吧~~

其实,如果我们的健康出现问题,身体是会发出预警信息的,我们应该细心留意,认真盘点,发现问题了应该及时调整生活方式或做相关检查,别让小毛病酿成大问题。

小伙伴们,花点心思与时间,

赶紧为自己的健康做个年终盘点吧~

希望对您的身体健康有回报噢!

守护健康,郭力一直在您身边

为了健康,赶紧告知朋友!

1
查看完整版本: 郭力话健康再见2018,我们一起盘点健康