憋尿这件事
相信很多人都经历过
长途大巴上憋尿
会议中途不敢上厕所憋尿
工作进入状态先不上厕所憋尿
冬天太冷不想起夜憋尿
.....
俗话说，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。可，这憋尿，就是风平浪静下的暗涌！相信你也有这样的感受，当憋了很久的尿终于得到排空的一瞬间，那种全身心的放松没有什么能够比得上。但你知道吗，这种自我折磨式的放松，正在一点点让你的身体承受伤害。
01
憋尿最先伤害身体哪几个器官？
首先我们要了解一下尿液是怎么排出体外的。当膀胱涨满时，就会向中枢神经发出信号：哎呀，我要尿尿了！此时逼尿肌会收缩，尿道外括约肌会自然张开，嘘嘘！尿液顺利排出。如果经常性憋尿，泌尿系统、心脑血管、生殖系统会很受伤！
泌尿系统
憋尿时膀胱被胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，细菌容易乘虚而入，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。特别是女性，由于尿道短，又与阴道接近，经常憋尿更容易发生尿路感染。并且若是含有细菌的尿液向上游走，便会引起肾盂肾炎，时间久了甚至会影响肾脏正常功能。心脑血管
憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心肌梗死，严重的还会导致猝死。现在越来越多的年轻人患有高血压，憋尿和情绪激动都会导致血压升高，容易造成脑出血。
生殖系统
万万没想到，日渐成为“快男”，也可能是经常憋尿导致的。长期憋尿，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，尿道压力增加，加重前列腺液淤积，诱发前列腺炎。早泄，也就不远了。女性如长期憋尿，过度充盈的膀胱会挤迫子宫，或令子宫移位，偏移后的子宫可能会造成痛经，甚至不孕。憋尿，可谓危险一小步，危害一大步。
02
对哪些人群而言，憋尿更为危险？
憋尿，对于老年人来说，是一件高风险的行为，憋尿容易引起排尿性晕厥，诱发心脑血管疾病、严重时甚至猝死。
一些老人入睡前喝水过多，增加了起夜的次数，再加上男性老人多有前列腺增生，尿频尿急尿不尽，或者是由于突然的体位改变（由坐变为站），导致大脑短时间内缺氧而晕厥。又如长时间憋尿后排尿，排尿时迷走神经兴奋，大脑供血不足，血压下降，亦会引起突发排尿性晕厥。有报道称，60岁的老汉在长途客车上猝死，急诊科医生推断死因为憋尿时间过长，突然松懈下来，迷走神经亢奋导致心律失常而猝死。
出现排尿性晕厥，从而诱发血压疾病或心脏疾病，再加上没有得到及时救治，后果可想而知。
03
多久尿一次算正常？
憋尿是个危险动作，长期如是，就能放倒泌尿系统、心脑血管、生殖系统。答应我，非特殊情况，尽量不要憋尿好吗？看到这里，肯定有人想问，正常来说，喝水之后，多久会有尿意？一天大概尿多少次？
正常成年人一天的尿量是～毫升，正常的尿液因含尿*素而呈现淡*，透明。健康的小便标准是：一天8次，每次毫升左右，总量不超过0毫升。一般而言，一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
一般来说，一杯水进入人体，代谢时间需要30~40分钟，即40分钟左右产生尿意是正常的，但一千个人就有一千个肾，不同的肾水循环速度有快有慢，刚喝完水就尿也是正常现象。
从喝水到排尿的时间受气候、温度、是否进行活动、劳动强度等等因素的影响，一般情况下是30~45分钟。
这些症状可能是疾病
1.小便次数多，但尿急尿痛，有可能是膀胱或者尿道出现了感染。
2.小便次数多，且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。
3.尿频且尿常规检查发现尿蛋白高，就很有可能是肾功能有问题。
4.尿频、排尿困难、尿潴留、尿失禁等，可能是出现了前列腺增生。
此外，很多人都比较